Сон должен быть крепким или продолжительным?

Вот например Эдита Пьеха говорит, что сон должен быть не менее восьми часов. Тогда и цвет лица нормальный будет, и настроение хорошее с утра. Поэтому придерживаюсь тоже к мнению ее. Когда посплю часов восемь-прекрасно целый день проходит и сон уж очень крепкий, хоть выноси на улицу меня, я не проснусь))

сон должен быть крепким

я последнее время сплю не менее 8часов но не высыпаюсь потому что плохо спится

Сон должен длится не менее семи часов, так говорят врачи. Семь часов крепкого сна думаю не получится.

Но все же, здоровый сон - это крепкий сон. Пусть хоть четыре часа крепкого сна, а три остальных дрема, уже думаю неплохо и организм успеет отдохнуть.

Пересыпать тоже нехорошо. Я к примеру если сплю больше чес семь часов, то целый день чувствую себя разбитой и не выспавшейся.

Штирлицу например хватало двадцати минут, что бы выспаться. Я хоть и не Штирлиц, но пять часов сна мне достаточно. Я люблю рано вставать, в шесть я уже в боевой готовности.

Наверное каждому свое???

Сон должен быть таким, что ты лег в определенное время и проснулся только утром, а не по 5 раз среди ночи. Вот тогда и организм отдохнет, и хорошо чувствуешь себя. Мне же так не удается, среди ночи 2-3 раза просыпаюсь, к тому же еще сны постоянно снятся.