Сколько жиров и белков в банане?

Как мы видим на этом рисунке, бананы вполне подходят для разгрузочных дней, для выхода из жестких диет и даже из лечебного голодания. Калорийность их сравнительно высокая - целых 94,5 килокалории в ста граммах продукта. Для сравнения - столько же по весу полезных овсяных хлопьев "Геркулес" содержат 310 килокалорий. Но зато в яблоке содержится всего 47 килокалорий. И банан считается самым калорийным фруктом!

Белков в ста граммах банана содержится полтора грамма. А в яблоке - 0,4 грамма.

Жиров в этом же количестве содержится всего полграмма. А в яблоке - 0,4 грамма.

А еще есть углеводы - вот их побольше и они составляют 21 грамм в каждых ста ста граммов. Кстати, в яблоке всего 9,8 граммов! Вот углеводов следует опасаться, поскольку они относятся к простым и легко усваиваются. Если употреблять бананов слишком много и часто, эти углеводы превратятся в жировые отложения на боках и животе. Поэтому ешьте, конечно, бананы, но в меру. Не злоупотребляйте!