Читала в рекомендациях о пользе "выпивать 2 литра чистой воды в день", но ведь все люди разные. От роста, веса и физической активности..2 литра в день мне много или мало будет?
Физическая активность - 3-4 раза в неделю тренировки по 2 часа.
Сколько воды в день нужно употреблять при росте 158 см и весе 46 кг?
Ответов: 4
2 +/-
Лучший ответ
Наука говорит, что человеческому организму требуется около двух литров жидкости в сутки. И никаких разговором о чистой воде и о строгом количестве здесь нет. Большей частью это пересказы по теме "слышал звон, но не знаю где он". В суточную норму жидкости входят как и просто вода и напитки, таки жидкость, содержащаяся в потребляемых продуктах. Это те же фрукты, овощи, супы наконец. Ну и потребление самого организма тоже различно. И конечно же зависит и от комплекции и строения, и от места где находится человек. Так, что строго придерживаться рекомендации о двух литрах нет необходимости. Организм сам подскажет хочет он воды или нет. А вот ограничивать себя в потреблении воды, как раз таки не нужно, если конечно в организме всё в порядке с выведением полученной жидкости.
1 +/-
Мне кажется всем нужно выпивать 2 литра воды в день. Именно воды, а не различных напитков. Исключение - это проблемы со здоровьем, например больные почки. Также, насколько я знаю, вегетарианцам также нужно меньше воды.
1 +/-
Слышали про сыроедов? Так вот они могут воду вообще не употреблять, в течении дня даже в пустыне.
0 +/-
Давно доказано - на килограмм живого веса 30 мл воды, соответственно вам при весе 46 кг нужно употреблять 1380 мл чистой воды. Можно округлить либо в плюс либо в минус, но не менее 1300 мл в сутки. Надеюсь, что помогла.
Похожие вопросы
Есть ли способ увеличить рост?
Ответ: Есть, с помощью аппарата Елизарова, можно увеличить свой рост или исправить разницу в длине конечностей, но эта процедура очень болезненна и не всегда ... Читать далее...
Браслеты от укачивания помогают?
Ответ: моей дочери помогают, но не на перевале, вперед нормально доехали назад - не выдержала, может просто самочувствие плохое было, а так в дорогу всегда одевает ... Читать далее...
Как влияет на организм сдача крови?
Ответ: У меня папа в молодости занимался спортом, имел отменное здоровье и заслужил карточку почетного донора, в молодые годы после сдачи крови всегда получал ... Читать далее...
Как снизить температуру воды в аквариуме без спец устройств?
Ответ: Аквариум должен стоять в месте, недосягаемом для солнечных лучей. не используйте подсветку - лампа греет воду.
Откройте крышку, поставьте маловольтный ... Читать далее...
Где содержится и какие полезные свойства хрома?
Ответ: Хром содержится в говяжьей печени, мясе птицы, зернобобовых, ржаной муке, пивных дрожжах, сыре, черном перце.
Хром усиливает действие инсулина, поэтому ... Читать далее...
Какой способ очистки воды делает ее самой полезной?
Ответ: Полезность воды - проблема очень сложная. Дело в том, что быстро определить эту полезность не представляется возможным. Это нужно долгие годы наблюдать ... Читать далее...
Как избавиться от «хруста» в позвоночнике и суставах?
Ответ: Проблемы могут быть разными, но начать прежде всего нужно с чистки суставов -
15-20 листочков лаврушки варите в литре воды 15-20 минут, потом их залейте ... Читать далее...
Алоэ — лекарственное средство?
Ответ: Я не могу объяснить действие растения алоэ с медицинской точки зрения.
Но могу сказать как оно используется в нашей семье.
Если приложить листочек, разрезанный вдоль, мякотью к нарыву, то гной буде ... Читать далее...
Добавить комментарий