Человеку независимо от веса рекомендуется выпивать в сутки не меньше 1,5- 2 литров обычной воды. Именно воды, а не соков, чая и др. Именно чистая вода выводит из организма шлаки и токсины. При простудных заболеваниях, аллергиях, инфекционных- не меньше 2 литров.
это зависит от возраста, пола, времени года, интенсивности нагрузок, хронических заболеваний и от многого другого(всё оч индивидуально) Среднестатистическим женщинам рекомендуется от 1,5 до 2 л жидкости в сутки, среднестатистическим мужчинам-от 2 до 2,5 литров в сутки.
Добавить комментарий