По-минимуму необходимы три вида продуктов: злаковые (крупы или хлеб), растительная пища (овощи и фрукты), белковые продукты (молоко, мясная пища или рыба). Желательно ещё незаменимые аминокислоты.
Ну и немного алкоголя надо бы: американские учёные доказали, что умеренно пьющие люди живут дольше непьющих.
Для полноценного питания и поддержания иммунитета человек должен каждый день включать в свой рацион следующее: вода, крупы, овощи и фрукты (свежие), мясо (или другие продукты, содержащие белок), кисломолочные продукты (детям - молочные).
Добавить комментарий