Сколько в день нужно заниматься на велотренажере, чтобы (см.)?

Очень полезный вопрос! Тема диет, красивого тела, похудения - всегда будет популярна. И это очень хорошо! Потому что здоровый образ жизни приведет к здоровому и подтянутому телу. А что нам еще нужно?

Велосипед я так же расцениваю, как возможность изменить свою фигуру в лучшую сторону. И, знаете, совсем не важно, велосипед будет домашним-стационарным, либо вы будете ездить по лесным тропинкам или тротуару. Главное, работать качественно, отдавая все свои силы. Только тогда вы сможете прочувствовать все свои группы мышц, а ваше тело, кожа вам только спасибо скажут. Похудеть можно при помощи езды на велосипеде и результат будет довольно стойким. И сердечная мышца при этом тоже укрепится.

Как правильно рассчитать время? Все просто. Есть определенные рекомендации, которых стоит придерживаться. Начнем с того, что тренировка у новичка должна быть не такой интенсивной, как у опытного спортсмена. начинать мы будем с 20 минут в день. А потом каждый раз увеличиваем время на пять минут. Но только не на каждый день, а через день. Можно составить себе расписание. Например, в понедельник - двадцать минут, во вторник обычный ритм и время, в среду - 25 минут и так далее.

Не забывайте так же про чистую воду, которую надо пить хотя бы в пределах нормы - это полтора литра в сутки. Можно два, если вы воду хорошо переносите.

За одну тренировку легко сгорает пятьсот килокалорий. Думаю, что это отличный стимул).