Сколько сжигается калорий при подъеме по лестнице?

Чтобы подъем по лестнице превратился в тренировку, необходимо подниматься и спускаться в течение получаса. В таком режиме расходуется около 10 ккал за минуту. Есть он-лайн калькуляторы, которые позволяют вычислить приблизительный расход энергии при различных видах деятельности:

http://www.mcvita.ru/know/calorie-burning-calculator2.html