Какое количество различных сладостей (шоколада, конфет, выпечки-сдобы, тортов и пирожных) можно давать ребенку в день, не опасаясь за его здоровье?
Особенно интересует вопрос ожирения и проблем с ЖКТ.
Есть ли медицинские рекомендации по этому поводу?
Также интересует чисто психологический момент, капризы, сладкий бонус за что-либо и прочее.
Количество сладкого, которое можно есть детям, сильно зависит от возраста и подвижности ребенка.
Так для детей до 2 лет рекомендуется заменять конфеты сухофруктами, и не увлекаться сдобой.
По собственному опыту, рассматриваю конфеты с точки зрения минимального вреда. Посмотрите на карамель и леденцы - в них один сахар (=углеводы), в общем-то ничего полезного, к тому же, они долго остаются во рту (пока ребенок их рассосет или прожует) и, соответственно, надолго создают вредную для зубов среду.
Шоколадные конфеты. Если в них есть действительно шоколад или какао, то они чуть полезнее с точки зрения питания мозга, но в остальном так же дают слишком много углеводов и надолго остаются на зубах. Ребенку неплохо бы полоскать рот или даже чистить зубы после такого липкого лакомства.
Желе и мармелад - на мой взгял лидеры вреди конфет для маленьких детей. Минус - красители и загустители. Плюс - желатин, полезный для костей маленького ребенка, относительно быстрое прохождение рта и легкое удаление остатков с зубов.
Теперь посмотрим на сдобу и выпечку. Ни одно печеное изделие не сохранит свой вкус и свежесть месяц, если там нет щедрой порции консервантов. Что и взрослым-то не сильно полезно. Соответственно, стоит отдать предпочтение выпечке с наименьшим сроком годности.
И напоследок скажу "Все есть яд и все лекарство". Все сильно зависит от количества. Маленький кусочек торта или пара конфет поднимет настроение. Целый торт или полкило ирисок - добавят килограмм и испортят зубы.
По рекомендациям педиатров суточная норма потребления сахара будет:
для детей до 1,5 лет примерно 4 грамма,
до 6 лет 60 грамм,
до 13 лет - 75 грамм,
и только к 17 годам доберется до отметки в 100 грамм.
И ведь это далеко не чистый сахар, для получения этой цифры стоит учитывать и тот сахар, который содержится в продуктах, питье и фруктах.
Ну и ну!!! Кладём в рот углеводы. У нас очень резко вырастает уровень сахара в крови, этот САХАР РАЗРУШАЕТ СОСУДЫ. Но у нас есть друг- поджелудочная, которая выделяет инсулин, чтобы очистить этот сахар из крови. Весь неиспользованный для энергии сахар он превращает в жир. И у на животе появляется немного внутреннего жира. У вас есть такой момент? Вы не можете убрать этот жир и всё время с этим боретесь…
Потом, через 2 часа уровень сахара падает ниже нормы и появляются: ГОЛОД, УСТАЛОСТЬ, немного РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ. (Вы знаете, что интересно, что дети, которые кушают сладкое уже через час настолько нервозны, что балуются, плачут. Это и есть процесс падения уровня сахара в крови). И куда мы идём: к холодильнику, в буфет, кафе, магазин, где берем кофе, чай, булочку, шоколадку…
Опять вырастает уровень сахара в крови, этот сахар разрушает сосуды, наша бедная поджелудочная опять выделяет инсулин, у нас опять появляется внутренний жир , который очень опасен для нашего организма, опять падает уровень сахара в крови ниже нормы, опять появляется голод, опять появляется усталость, нервозность, раздражительность, некоторые люди даже входят в состояние стресса и говорят:»Весь мир в стрессе!», а на самом деле надо посмотреть на уровень сахара в крови. В обед вновь кушаем простые углеводы, потому что существует послеобеденное сладенькое.. Опять вырастает уровень сахара в крови, который инсулином превращается в жир, опять появляется голод, усталость, опять мы идём на полдник и так много раз в день и к вечеру появляется такой ужасный голод, что мы съедаем всё, что есть в холодильнике, потом возле телевизора «кушаем и расслабляемся!» и думаем, что это снятие стресса! На самом же деле всё зависит от уровня сахара в крови! И после этого Вы говорите о Сладком? Торты, печенье пользы не приносят, только вред. Я уже не говорю о леденцах: это сахар с химдобавкой вкусовой и не более...
Сластёны
Владимир Шебзухов
Любила есть сладкое Елизавета.
Но бабушке Лизы не нравилось это.
Боялась она за любимую внучку.
Вот, как-то, взяла свою внучку на ручки.
Не строго, не ласково, Елизавете,
Сказала (наверно, серьёзно), что детям,
Нельзя каждый день много сладкого кушать.
Должна понимать, а не только лишь слушать.
От сладкого, ноги, сказала она,
Становятся толстыми, как у слона!
Ведь сахар приносит, и пользу и… вред,
На старости лет, может быть диабет!
Учение бабушки Лизе не ново.
Поделится Лиза с подружками снова.
Была не случайно у всех на виду,
Как самая умная в детском саду!
Подружкам своим рассказала она,
Про старость, болезни, про вред, про слона…
И, новые знания лишь получили,
Подружки, в детсадике, переспросили,
(У каждой сластёны свои ведь тревоги),
А, правда ли, как у слона, будут ноги?
Спросили того, кто поведал-сказал,
Чей, вовсе, сомнения не вызывал,
В шесть лет, уж накопленный жизненный опыт.
Добавила Лиза:«И вырастет… хобот!»strong text
На вопрос о том, сколько сладкого можно есть детям, в различных информационных источниках ответы разные.
Мы прекрасно знаем, что дети сладкое очень любят. А почему? Думаю, что так требует их организм.
Ведь с грудным молоком ребенок тоже получает сладкое - лактозу.
Немного прожив на белом свете ему уже и мальтозу пихают в рот с детским питанием.
Уже не говоря о пюре, соках и кашах.
А вот добавлять сахар в пищу маленькому ребенку не следует. Если это начинать делать, то только со второго года жизни.
В обще считается, что с 1 до 3 лет ребенку в сутки можно давать не более 40гр сахара,
а от 3 и до 6 лет - 50гр сахара в сутки.
Когда организм окрепнет, уже можно давать всякие там зефир, повидла и прочие сладости.
Торт и пирожное, а также мороженное давать можно только после трёх лет ребенку.
Леденцы и карамельки, ну а также шоколад лучше давать деткам после 4 лет жизни.
Хотелось бы ответить на последнюю часть вопроса о бонусах в виде сладкого. Вот что нашлось на этот счет.
Стоит избегать ассоциаций конфет с комфортом. Если ваш малыш расстроен, не стоит автоматически тянуться к его любимой конфете, чтобы развеселить его. Это может создать нездоровую связь между эмоциями и сладкими продуктами - что может, в конечном счете, привести к увеличению веса. Поэтому, когда ребенку нужно утешение, лучше поцеловать его. То же самое касается бонусов в виде сладостей. Когда ваш малыш поднимает с пола свои игрушки или использует горшок, можно вознаградить его, например, красивой наклейкой или объятиями, но не конфетами. Действительно, что может быть слаще, чем мамины любящие объятия?
Детям до года лучше конфеты вообще не давать, но добрые бабушки, дедушки и др. так и норовят сунуть конфетку ребенку. Я бы сейчас и до 2-х лет не стала бы давать. Лучше заменить конфеты и шоколад сладостями в виде сушеных сухофруктов - это вкусно и полезно. Но в любом случае от 1 булочки и 2-3 конфет ребенку 2-х лет ничего не будет. Каждые родители ведь видят, сколько сладкого употребляет их ребенок и в случае чего могут ограничить и сказать: "Всё, хватит".
Врачи не рекомендуют шоколад и конфеты не из-за ожирения, а из-за вреда на молочные зубки. С точки зрения диетологии, чтобы избежать ожирения у детей, нужно знать сколько нужно организму ребёнка (в соответствии с возрастом) калорий, потом идёт прибавка калорий на которую влияет активность дитя, посещение спортивных секций, плаванье и прочее. Короче говоря, надо смотреть активный ребёнок или нет, если он активный - ожирение ему не грозит. И осторожно с перекусами...
Для ЖКТ опасаться надо добавок в кремах, тортах, наполнителях конфет. Сдоба не должна быть горячей.
Думаю стоит придерживаться некоторым правилам, давать после 2х лет примерно, по 2-3 конфетки в день или немного шоколада, после прополоскать ротик - или дать запить чем-нибудь! Понятно, что раз попробовав ребенка уже за уши не оттащишь от сладостей! И список попробованных сладостей будет всегда пополняться, наверно еще стоит давать проверенные конфетки, такие как "Мишка на севере", Белочка, (Крупской фабрики) ведь все эти конфеты еще из нашего детства!
Сколько бы вы не давали детям сладкого, мало или много, вам всё равно придётся опасаться за его здоровье, так как человеческий организм не предназначен для употребление сладкого... А если вы даёте детям сладости типа чупа-чупса, продукцию компании Вим-Биль-Дам и ижех с ними, то опасаться за здоровье ребёнка нужно в 10 раз больше, так как в продуктах этих компаний содержаться кроме сладостей ещё и химикаты!
Думаю можно но в ограниченном количестве, так как дети не понимают всю сложность со здоровьем, как губительно может сказаться избыточное потребление сахара или сладкого, они должны дополнительно объяснить почему вредно кушать много сладкого..
ОТРЕДАКТИРОВАНО ДЛЯ ПЕЧАТИ
Сластёны
Любила, есть сладкое Елизавета.
Но бабушке Лизы не нравилось это.
Боялась она за любимую внучку.
Вот, как-то, взяла свою внучку на ручки.
Не строго, не ласково, Елизавете,
Сказала (наверно, серьёзно), что детям,
Нельзя каждый день много сладкого кушать.
Должна понимать, а не только лишь слушать.
От сладкого, ноги, сказала она,
Становятся толстыми, как у слона!
Ведь сахар приносит, и пользу и… вред,
На старости лет, может быть диабет!
Учение бабушки Лизе не ново.
Поделится Лиза с подружками снова.
Была не случайно у всех на виду,
Как самая умная в детском саду!
Подружкам своим рассказала она,
Про старость, болезни, про вред, про слона…
Такие вот, знания, заполучили,
Подружки от Лизы, но переспросили,
(У каждой сластёны свои ведь тревоги),
А, правда ли, как у слона, будут ноги?
Спросили того, кто поведал-сказал,
Чей, вовсе, сомнения не вызывал,
В шесть лет, уж накопленный жизненный опыт.
Добавила Лиза:«И вырастет… хобот!»
Добавить комментарий