Я считаю , что с семечками надо быть поосторожней, потому что они очень калорийные, в них очень много масла . Помимо этого семечками можно испортить свои зубы и засорить свой желудок . Стараюсь их вообще не грызть , ну а если уж очень захочется, то не больше одной горсточки .
Где то читал что не больше 700 грамм в неделю, а это значит по 100 грамм в день!!!
100 грамм очищенных семечек в день - вреда не будет, больше уже чревато.
Добавить комментарий