Сколько нужно спать? Жалко времени на сон?
Ответов: 5
Важно не только сколько, но и в какие часы. Самые лучшие часы для сна - от 9 вечера. А проснуться нужно до 6 утра. Послушайте аудиозапись Торсунова - режим дня. Так с 9 до 10 вечера - положительное воздействие на здоровье, такое, которое не заменит сон в другое время. С 10 до 12 вечера - воздействие положительное на ум. Вот так:) Ну там много чего интересного в аудиозаписи. Лично мне хватает 6 часов на сон - с 10 вечера до 4 утра:)
Жалко! Вот и сидишь до.... или читаешь или пишешь или в БВ. А потом весь день как тряпичная кукла ходишь, ни рук ни ног не чуешь! Да ладно бы если б кто-то за веревочки дергал, чтоб как-то передвигаться! А то саму себя волочить надо! Хорошо бы ещё только себя... а то ещё и захребетников!
пишут, что не менее 6 часов должен спать взрослый человек. у меня так примерно и получается. не высыпаюсь. когда получается поспать 8 часов, то же самое. так что как ни крути, выспаться наверное никогда и не получится. а вот по поводу сожаления - есть такое, но я стараюсь думать в такие моменты, что если мой организм требует отдыха и сна, значит ему нужно его предоставить.
Сейчас учёные остановились на цифре в 7-8 часов в сутки. Но это, наверное, от конкретного человека зависит. Кому-то и шести часов хватает. А зимой, например, все начинают спать дольше. Много факторов влияющих на продлжительность сна. А времени очень жалко. Я всегда говорю, что мне бы в сутках ещё пару лишних часов.
Чтобы выспаться человек должен спать 8 часов
Похожие вопросы
Добавить комментарий