Сколько нужно спать в сутки?

Каждому своё. Это зависит от организма каждого конкретного человека. Вообще считается, что детям нужно спать не меньше 10 часов, женщинам не меньше 9 часов, особенно беременным, а взрослым мужчинам часов 7-8.

А на деле, каждому по потребностям. Но недосып, очень сказывается на здоровье, внешнем виде и самочувствии. Еще считается, что наиболее полезен сон с 22.00 до 24.00. Но мало у кого получается ложится так рано. Вот у меня лично, совсем не получается.

Я 19-летний студент и мне достаточно 5-6 часов для того, чтобы выспаться. В первую очередь это связано с нарушением режима. Часто в свое время сидел по ночам за компьютером. Сейчас я если посплю от 7 до 9 часов, то я наоборот пересыпаю и хожу как овощ весь день. Считаю, что оптимальным для человека приблизительно моего возраста будет 7-8 часов сна, детям же маленьким около десяти, а вот взрослым не скажу, боюсь ошибиться.

У всех разная потребность в сне. Кому-то достаточно пяти часов, а кто-то и восемь считает, что маловато. Детям, я думаю неплохо бы спать по 9-10 часов, в зависимости от возраста, женщинам хорошо бы 8 часов, чтобы выглядеть свежо и радостно. А мужчинам хватит и 6 часов. Они, наши труженики, должны вставать пораньше, чтобы добыть побольше.

В сутки необходимо спать 8-9 часов. Это оптимальный вариант.

Ну а дальше пошли разветвления, ведь работа у всех разная, кому-то и по ночам работать приходится.

Однако организм все равно свое возьмет, даже если вы не захотите.

Главное, как советуют врачи, очень много не спать, потому что это также вредно организму.

Как правило человеку для того что-бы хорошо себя чувствовать в течение дня надо спать по 8 часов в сутки, конечно есть среди нас и те люди которые могут спать по 3-4 часа в сутки и быть активными в течение дня, но это редкие люди, обычно все таки 8 часовой сон считается здоровым.