Сколько нужно спать ночью весной, чтобы не засыпать в транспорте?

Здравствуйте! Нужно ложится в 22:00, не нужно засиживаться за компьютером... просто, чем позднее ложишься тем дольше спишь. Желательно спать 8-10 часов. Я Вам посоветую еще делать зарядку по утрам, хотя бы 5-10 минут, это Вас быстро разбудит и Вы не будете себя чувствовать сонным. Плотный завтрак, желательно не жареную и не жирную еду, а ту которая имеет много белка, например геркулес или творог. Высокая засыпаемость может быть вызвана из-за недостатка витаминов в организме человека. Вам решать!