Сколько нужно спать часов человеку, чтобы он высыпался?

Более важно знать не сколько часов спать, а когда спать. Высыпается человек не в любое время суток. Более того, если спать на закате солнца, может даже голова разболеться. Древняя медицина аюрведа не рекомендует вообще спать днем, в период солнечной активности. Отдыхать, высыпаться нужно с 21 до 24 часов. Это оптимальный минимум. То есть для полноценного отдыха достаточно спать, например, с 22 часов до 5 утра. Этого может быть достаточно. Если спать очень много, придут болезни.

Говорят что нужно спать примерно 8 часов, но и говорят что все индивидуально. И нужно ложится спать до 11 часов вечера, ведь до 12 самый лучший сон. Я сама считаю, что все индивидуально, я иногда могу спать 6 часов и 9 и все одинаково, правда зависит от ситуаций иногда

Раньше считалось, что 8-9 часов, и никак не меньше. Сейчас много говорят о том, что спать нужно 6 часов, а остальное идет уже во вред. Вообще, думаю, организм сам должен подсказать, сколько ему надо. Если вы спите, к примеру, 5 часов, и чувствуете себя при этом отлично, значит, столько вам и надо, не стоит заставлять себя обязательно досыпать до этих 8-9 часов. Кстати, есть мнение, что очень вредно отсыпаться в выходные (как многие делают, спят до обеда), даже если в будни вы недосыпали. Это большой стресс организму, так можно сделать ему хуже.

Понятие полноценного сна очень индивидуально, кому-то достаточно и 5 часов, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, а кому-то нужно и все 10 часов. Важно избегать недосыпаний и пересыпаний, если так можно выразиться. Иначе в течение дня будет не покидать состояние вялости и разбитости. Спать желательно столько, сколько нужно именно вашему организму. Это время легко определить, если после сна легко подняться, чувствуется бодрость и желание что-то делать, то это и есть нужное вашему организму время для сна.

Сон у новорожденных занимает 12-14 часов. Многим пожилым людям тоже необходимо спать столько же время. Молодым людям хватит и 8 часов сна. Продолжительность сна зависит от человека его психологического настроя, от степени усталости, от питания, от времени года и образа жизни. Если человек очень устал или после операции ему необходимо восстановить свои силы и поэтому сон будет более продолжительным.

В среднем считается, что человеку нужно спать 8 часов в сутки, мне хватает этого времени. Но все люди разные, кому-то хватает и 6 часов, кому-то нужно больше. Смотреть нужно по своему состоянию. Конечно еще зависит от качества сна, если часто просыпаться ночью, то хоть 12 часов спи, все равно не выспишься.

Если человек не высыпается в будни, то в выходные нужно постараться выспаться.

Все абсолютно индивидуально. Зависит и от пола, и от личных биоритмов, и от ритма жизни. А еще высыпание зависит от того, во сколько ложиться/вставать, в каких условиях спать, в каком состоянии ко сну отходить. Ученые до сих пор о необходимом количестве сна спорят, чаще фигурирую цифры 7 и 8. Но, как я проверила на себе, идеально спать любое нечетное количество часов, начиная с 3-х.

Наиболее распространенное мнение, что спать надо около восьми часов. Это подтверждают и многочисленные медицинские работники. Правда сон сну рознь. Бывает, что человеку достаточно поспать 4-5 часов и он будет чувствовать себя намного лучше, чем тот кто проспал 10-12 часов. Все зависит от качества сна, его глубины.

да уж в этом вопросе лучше действительно полагаться на свой организм, ну по себе могу сказать если я сплю меньше 8 часов день то чувствую себе не комфортно, часто зеваю и становлюсь чуть менее внимательным, так что наверное лучше будет следовать совету исследователей и спать не менее 8 часов в день

Как рекомендуют врачи - семь, восемь часов в сутки. Но при этом желательно ложиться до полуночи, а не к утру и спать потом до обеда. Но все очень индивидуально. Кому-то и 5-6 часов хватает, а кому-то 7-8 мало.

в зависимости от того когда ложиться и когда вставать . сон с 10 до часу ночи полезнее . чем с 2 и до 9 утра