Сколько нужно принимать морской капусты в день? (см)

Морская капуста , или под другим названием ламинария.

В морской капусте присутствует все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому морская капуста считается полезным продуктов.

Больше морская капуста ценится из за йода и витаминов, поэтому всем известно что морская капуста полезна при заболевании щитовидной железы, употребляя капусту можно восполнить дефицит йода в организме.

Считается морская капуста налаживает работу щитовидной железы, повышенной или пониженной функции, а поэтому её стоит употреблять 150-200 грамм, хотя ограничений нет, можно кушать сколько хочется -лишь бы была польза организму,

Приятного аппетита!

Надеюсь, что у Вас не гипертиреоз. В этом случае Вам вообще противопоказана морская капуста.

В любом случае, не существует нормы, которую Вы должны съедать в день.

Вы же помимо морской капусты можете есть морскую рыбу, морепродукты. Они тоже вносят свою лепту.

Происхождение и обработка капусты может быть самой разной. Поэтому она может содержать разное количество йода.

Иногда достаточно 2 ложек капусты.

Вообще, морская капуста улучшают качество кожи, волос, ногтей. Помогает при целлюлите, помогает при угрях и прыщах, побороть стресс и избавиться от тяги к курению и алкоголю.

Многие ошибаются в том, что морскую капусту можно кушать столько сколько захочешь, но это большая ошибка, в 100 граммах морской капусты содержится 160 000 мг йода, а вот суточная норма для человека не должна превышать 30 грамм морской капусты, эта норма покрывает недостаток йода в организме, а злоупотреблять не стоит, т. к есть очень много противопоказаний особенно для людей страдающих заболеваниями почек и заболеваниями желудочно- кишечного тракта.

Перебор йода в организме тоже очень опасно.

Лечебные свойства морской капусты неоспоримы.

Но надо помнить, что употреблять морскую капусту нужно в меру и не злоупотреблять ею.

Здоровому человеку для того, чтобы укрепить иммунитет и пополнить организм йодом, нужно принимать морскую капусту из расчета - 2 ложки морской капусты в день или 250 г раз в неделю.

В таком количестве можно принимать ламинарию для людей с нарушением функции щитовидной железы.