Сколько нужно пить воды в жаркий день?

В последние годы вопрос о потребляемом количестве питьевой воды ставится все более часто. И споры продолжаются, потому что потребность в воде у каждого человека, в зависимости от личных предпочтений, индивидуальная.

**

Да, считается, что количество воды рассчитывают так: на один килограмм веса - тридцать миллилитров воды. То есть при весе человека восемьдесят килограммов ему требуется по этой формуле два литра четыреста миллилитров воды.

Другое мнение: человек должен пить по потребности. Но я знаю человека, который даже в жару пьет всего пару стаканов воды за сутки. А зимой совсем не пьет - получает воду только с напитками и первыми блюдами. И ничего, все нормально, вроде).

В жару, как известно, усиливается потеря воды организмом через потоотделение. Без восполнения потерь может даже обезвоживание наступить. Поэтому пить в жару нужно обязательно! Можно то же количество, что вы себе уже отмерили. Можно увеличить немного, но пить нужно небольшими объемами, чтобы не перерастягивать желудок, зато часто. В жару - стакан-полтора за один прием.

НЕ важно сколько градусов за окном. Воды необходимо пить столько, сколько требуется организму. Взрослому человеку не рекомендуется пить больше 2-3 литров в сутки. А если пить например, 5, то это приведет к отекам и желудок перерастянется.

Одним словом, проблем будет еще больше.

Самое лучшее - это купить воду в 2-х литровой бутылке. Это норма.

Можно еще добавить березовый сок, апельсиновый и лимонную воду.

Человек должен выпивать не меньше 1 л воды в день. При повышенной температуре воздуха это количество увеличивается. Суточная потребность человека в воде где-то 2,5 л. При этом 1,5 л поступает в организм с чаем, кофе, супом и.т.д., 1 л - с продуктами питания. При высокой температуре человек потеет и вместе с потом теряет и соль. Поэтому в жаркие дни нужно пить воду с небольшим количеством соли. Я всегда перед выходом на улицу в жаркую погоду выпиваю стакан воды.

Чтобы восполнить жидкость в организме у каждого человека своя норма воды в день. Объем воды зависит от веса человека, так на каждый 1 кг веса нужно выпивать 3о грамм воды. При моем весе 75 кг дневная норма 2,25 л воды. Больше пить не стоит, так как увеличиться нагрузка на почки. И пить лучше простую воду, а не напитки.

Человеку для того , чтобы происходили в нормальном режиме все биохимические процессы необходимо особенно в жаркий день выпивать 30г воды на 1кг веса. И именно воды , а не другой жидкости: ни сок, ни чай, ни кофе.... Кофе обезвоживает организм. В жару можно выпивать на стакан воды больше , чем обычно.

Ну я думаю, что в жаркий день, человек пьет сам много жидкости не думая, сколько ему нужно, просто от того, что хочется пить. Но, тем не менее, все-таки не стоит увеличивать норму воды в день, потому как почкам будет тяжелее справляться, так как в жару организм человека работает более усиленно.

Сколько пить воды...

Все зависит от того как вы теряете жидкость. Если потеете сильно, то и воды соответственно нужно пить больше чем обычно, до трех литров в день.

Если потеете умеренно или вообще не потеете(такое тоже бывает), то воды нужно выпивать как минимум два литра в день. Это только обыкновенной воды, кофе, чай, компот, соки не в счет.

А вот если вы полный человек и у вас есть проблемы с сердцем, обязательно посоветуйтесь с врачом, при сердечных заболевания жидкости нужно употреблять меньше, чем обычно.

Пейте на здоровье водичку с кубиком льда и у вас будет все тип - топ.

Человеку вообще, не зависимо от дня нужно выпивать в день не менее 2 литров воды, но нельзя допускать обезвоживания организма, т.к это к хорошему не приводит. Таким образом главное почаще пить в жаркий день.

Все зависит от вашего веса и роста, ну и конечно от самочувствия. В среднем человеку нужно около 2 литров, но я пью около 3, но если я буду пить больше то меня будет ужасно тошнить. Так что летом, чтобы не было ни каких проблем с среднему нужно 2 литра)

Так как человек состоит из 75% воды то и собственно из этого выплывает что питы её нужно не мало , ведь вода есть универсальным растворителем, вода улучшает питание клеток, растворяя нужные минералы, микроэлементы и витамины, она транспортирует их от клетки к клетке , обеспечивая их нормальное функционирование и жизнедеятельность. Недостаток воды приводит к затруднениям в транспортировке полезных веществ и вызывает «голод» клеток, от чего они погибают. Употребляя чистую воду без добавок мы обеспечиваем хороший тургор кожи, здоровый цвет лица, нормальный обмен веществ, стройную фигуру, безупречную работу мозга.

Также вода – один из главных регуляторов в организме, при повышении температуры повышается потоотделение, охлаждая поверхность кожи. Вода выводится из организма и при дыхании (особенно это заметно на морозе, мы выдыхаем пар).

Как по мне пить воду нужно столько ,сколько тебе надо для того чтобы чувствовать себя комфортно , но нужно учитовать что алкоголь и сладкие напитки только увеличивают жажду.