Сколько нужно пить воды в день при весе 100 кг?

Это зависит от времени года и от физических нагрузок. Примерный расчет – 30 грамм на каждый килограмм веса, то есть при 100 кг нужно 3 литра в день чистой воды. Часть можно заменить зеленым чаем без сахара. Но нужно помнить, что нежелательно выпивать более стакана за 1 раз. Лучше пить меньше, но чаще, так как выпитые поллитра-литр за раз не пойдут в питание клеток, а моментально пройдут транзитом от рта к мочевому пузырю.