Сколько нужно человеческому организму воды в идеале в сутки?

В идеале воды человеку в сутки надо около двух литров. Малое количество воды в организме влияет на пищеварение и образование крови. Человеческий организм выводит из организма около двух литров жидкости, которые всегда надо пополнять.

Воды нужно пить столько, сколько требует организм. Жажда показывает, когда надо пить воду. Если пить по норме, то можно сильно ошибаться. Условия все время меняются, то холодно, то жарко, то человек потеет при работе или занимаясь спортом. Еще питание разное, кто-то сидит на бессолевой диете, а другой человек вынужден употреблять соленые консервы. Только чувство жажды подскажет, сколько нужно пить именно этому человеку в нужное время. И поэтому странны какие-то фиксированные цифры, одинаковые для всех.

Точное количество воды рекомендуется пить 2 литра в сутки, обычной воды, ни чая, ни кофе ни сок, а именно воды, но не каждый столько простой воды выпивает за такое время, я лично но 1 литр выпить смогу, вечером и утром, но два мне не под силу, а чая и кофе, пью просто ведрами, и супчик очень люблю, кожа у меня не сухая, и не грубая, это и говорит о том что мне воды достаточно, сын у меня очень много воды пьет, и пусть пьет, вода всегда как говорят дырочку найдет))))

Поскольку я сама интересовалась этим вопросом, то не так давно нашла оптимальный ответ - это напрямую зависит от веса и физической активности. то есть, если вы более активны, то и пить нужно больше воды. Для девушек это 1,5-2,5 литра, для парней 2-3 литра. Именно чистой воды, а не чая\кофе, сока и прочее)

В идеальных условиях (температура, давление, влажность и тд.), идеальных обстоятельствах (физическая нагрузка, нервы) идеально здоровому взрослому человеку требуется 30-35 грамм воды на килограмм массы тела.

200 милилитров воды достаточно воды для организма здорового человека