Сколько нам нужно спать в сутки?

Если опираться на мнение учёных и различные исследования в этой области, то к одному выводу мы с вами не придём. Потому что данные разные. На Западе учёные проводили и проводят до сих пор различные исследования. По их результатам были сделаны такие выводы: человеческий организм полностью восстанавливается за шесть часов. А русские учёные - восемь. Так вот, скажу по своему опыту. Всё это время оно относительно и зависит от той самой дневной нагрузки. Врятли человеку хватит шесть часов на восстановление организма, если он целый день капал, носил тяжести. Но знаете и больше восьми часов спать нельзя - это уже тоже плохо. Так что лучшее время я вам не скажу. Оно находится в пределах от 6 до 8 часов.

Я считаю что вполне достаточно 6 часов, лично мне хватает. Еще где то читала если спать более 6 часов беспрерывно, то получится нагрузка на сердце, нужно прервать сон и хотя бы 15 минут побыть в движениях. Я мусульманка и поэтому ложусь спать только после ночного намаза летом это примерно после 22:00 и встаю на утренний намаз примерно в 04:00, встаю, делаю омовение, после намаз, и примерно 15 минут проходит в движении) если не выспалась можно продолжить сон) но я встаю на намаз по собственному желанию, а не из за своего сердца 😀 в традиционном Исламе, если изучать его глубже, только благо для души и тела. зарубежные ученые вроде считают что 6 часов достаточно.

Как минимум 8 часов. А лучше конечно 9-10. Во время сна организм отдыхает набирается энергии. Потому надо хорошо отдыхать. Многие люди не хотят тратить время на сон и это приводит к серьйозним последствиям.

Ночной сон очень важен для здоровья человека. Во время сна отдыают и восстанавливаются все важнейшие функции систем жизнедеятельности человека.. Нервная эндокринная сердечнососудистая. система пищеварения иммунная система. Для и полного и эффективного восстановления нужен ночной сон минимум 7-8 часов. Лучшее время ложиться спать 9-10 часов вечера и никак не позже 11 -ти. правда есть люди которым удается выспаться за 4-6 часов . Но это все индивидуальные особенности небольшого количества людей.

Надо спать ровно столько, сколько человеку нужно, чтобы утром он чувствовал себя свежим и бодрым. При этом ложиться желательно в одни и те же часы (впрочем, тем кто работает по чёткому графику, проще в этом отношении). А общее количество часов и время начала сна не так уж и важны - высыпаетесь за 6 часов славно, и 9 тоже ничего плохого. Вот если обычной продолжительности сна перестало хватать это уже повод для беспокойства о здоровье.

Взрослым и подросткам необходимо спать 6-8 часов в сутки, при этом сон имеется ввиду здоровый, крепкий. По мнению ученых, продолжительность сна сугубо индивидуальна, кому то достаточно 6 часов, и он чувствует себя бодро, а кто-то должен поспать 9-10 часов, чтобы выспаться. К тому же продолжительность сна зависит от возраста, детям нужно 12 часов ,а в преклонном возрасте нормально чувствуешь себя после 6 часов сна.

Рекомендуется спать не менее семи-восьми часов в сутки. Это время необходимо, чтобы наше тело и нервная система успевали отдыхать и восстанавливаться. Постоянное недосыпание может нанести серьёзный вред организму и ослабить его защитные силы. Если вы стремитесь сохранить своё здоровье, то полноценный сон, отдых и правильное питание просто необходимы.

Канадские ученые в ходе многих исследований пришли к выводу, что для полного востановления энергии нашего организма достаточно 6 часов сна, которые будут проходить с 22.00 до 4 часов утра. Хотя наши Российские ученые до сих пор стоят на своем выводе, что человеку необходим 8 часовой сон.

По общему правилу не менее 7-8 часов. так по крайней мере пишут везде. А на самом деле всё индивидуально. Кому-то и 5 часов хватит, а кто -то 10 проспит и всё мало. Главное ложиться спать до полуночи.

Мне в свою очередь попалась такая вот информация на эту тему вопроса. По мнению исследователей из Великобритании человеку спать нужно по шесть-семь часов. Отмечается так же, что живут они дольше остальных. Да и здоровье у них лучше, чем у спящих подолгу.