Сколько надо заниматься на орбитреке чтобы похудеть?

Допустим, вес избыточный, но не растет. Это значит, что рацион питания примерно равен энерготратам организма. Теперь начинаем заниматься на тренажере. Предположим, каждый день по 30 минут и за это время расход энергии 200 килокалорий. За неделю наберется 1400, за месяц 60000. Эта энергия содержится примерно в 6 килограммах жира. Но потеряете не только жир, какая-то часть будет рсходоваться белка, и углеводов во время тренировок, часть потеряется воды и в результате потеря веса (не жира) будет больше. Но это при условии не увеличения съедаемой еды. Ведь аппетит после тренировки возрастает и достаточно съесть одну 100-граммовую булочку и все потраченное на тренировке будет компенсировано. Поэтому выбор за Вами. Тренироваться и строго контролировать питание для получения результата или топтаться на месте.

Рассмотрим и второй вариант. Допустим питание сейчас такое, что вес потихоньку увеличивается. Значит, рацион питания избыточный, перекрывает энерготраты организма. В этом случае занятия на тренажере, которые описаны выше, только остановят дальнейшую прибавку веса, если продолжите питаться по-прежнему или даже вес будет расти, если разыгравшийся на тренировке аппетит будет удовлетворяться дополнительной булочкой.