В течение первой ночи эксперимента, когда добровольцы оставались в постели на 8 часов, средняя продолжительность сна составила 7,23 ч (при возрасте 20-30 лет), 6,83 ч (40-55 лет) и 6,51 ч (66-83 года). Иначе говоря, самая старшая группа спала на 20 минут меньше, чем средняя, и на 43 мин меньше, чем самая молодая. Было показано также и сокращение длительности фаз медленного сна.
Думаю что для каждого человека это сугубо индивидуально, кому то вполне достаточно для того, что бы выспаться и шести часов, а кому то и десяти часов мало. А вообще по статистике человек должен спать по семь восемь часов в сутки. Но точно знаю, что эта статистика не всем подходит.
Добавить комментарий