Сколько можно съедать семечек в день?

Ну здесь я думаю сколько вашей душе угодно. Они вредны только тем, что от них полнеют. А так я где то читала что ученые вывели норму в 80 грамм это не вредно для здоровья! Они калорийны и вредны для печени. В них есть витамины В, Е,А, Д, кальций, калий магний. Не рекомендуется их есть людям, которые сидят на диетах.

Семечки подсолнуха калорийны. В 100 граммах семечек - 580 килокалорий.

В день можно съедать не более 100 грамм.

От семечек можно не только потолстеть но и испортить зубы, если ими злоупотреблять.

Семечки содержат витамин Е и полезны для пищеварения.

Так же можно и лузгать семечки не зубами, а позаботиться о своих зубах и чистить желательно руками. А если не боитесь располнеть, то можете есть сколько угодно:)