Считается, что взрослому человеку в день достаточно съедать кусок мяса размером с его ладонь (пальцы не в счёт). В каком виде - отварном, тушёном, жареном, в виде котлет - безразлично. При этом колбасы и сосиски не в счёт.
Эмина!
Есть небольшое количество продуктов, которые можно употреблять без всяких ограничений. Вволю. Пока не наешься. Мясо - один из них. Ешьте, сколько влезет, всё на пользу пойдет. Здесь даже переесть нельзя. Тот редкий случай, когда организм сам скажет "Хватит, я сыт".
Около 150 граммов в день. А вообще всё зависит от индивидуальных особенностей организма.
Добавить комментарий