Сколько кг .можно поднимать и носить человеку без вреда для здоровья?

Я считаю сколько угодно, нету рамок. Главное не нужно делать всё резко, а доходить до больших весов равномерно, не так , что взял свой вес и побежал, надорвёшься только так. Нужно тренироваться и тогда не то , что здоровья потеряешь, а наоборот его приобретёшь!