Мой сосед(ему 20 лет) очень худой, стесняется и комплексует... Не может познакомиться с девушками. Как ему поправиться? Конституция его родителей тоже пышными формами не блещет...
Сколько калорий нужно потреблять в день парню, чтобы набрать вес до нормы?
+3 +/-
Ответов: 2
2 +/-
Лучший ответ
Уважаемый, считаем Ваши калории на день (поправится - нужны кухонные весы), нужное количество калорий в день для мужчины рост-100+5*2= количество калорий, чтобы не потолстеть. Для худых данное количество калорий умножить на два - и вперед! К набору веса!
Самое главное -калории выше нормы ежедневно, табаку и алкоголю, физическим нагрузкам - нет, есть одно но -гены))
0 +/-
Срочно в качалку. Если просто увеличить количество калорий, то можно набрать вес. Вес будет равномерно распределен по всему телу в виде жира, может быть даже животик отрастет. Парню это надо? Я думаю нет. Самый правильный вариант ходить в качалку и есть белковую пищу: мясо, рыбу, курицу, творог, фасоль, сою, молоко, яйца и т. д. Через 3-4 месяца тренировок наберет вес который будет состоять из мышц, в дополнение ко всему приобретет красивую фигуру.
Похожие вопросы
Есть ли способ увеличить рост?
Ответ: Есть, с помощью аппарата Елизарова, можно увеличить свой рост или исправить разницу в длине конечностей, но эта процедура очень болезненна и не всегда ... Читать далее...
Браслеты от укачивания помогают?
Ответ: моей дочери помогают, но не на перевале, вперед нормально доехали назад - не выдержала, может просто самочувствие плохое было, а так в дорогу всегда одевает ... Читать далее...
Как влияет на организм сдача крови?
Ответ: У меня папа в молодости занимался спортом, имел отменное здоровье и заслужил карточку почетного донора, в молодые годы после сдачи крови всегда получал ... Читать далее...
Где содержится и какие полезные свойства хрома?
Ответ: Хром содержится в говяжьей печени, мясе птицы, зернобобовых, ржаной муке, пивных дрожжах, сыре, черном перце.
Хром усиливает действие инсулина, поэтому ... Читать далее...
Как избавиться от «хруста» в позвоночнике и суставах?
Ответ: Проблемы могут быть разными, но начать прежде всего нужно с чистки суставов -
15-20 листочков лаврушки варите в литре воды 15-20 минут, потом их залейте ... Читать далее...
Алоэ — лекарственное средство?
Ответ: Я не могу объяснить действие растения алоэ с медицинской точки зрения.
Но могу сказать как оно используется в нашей семье.
Если приложить листочек, разрезанный вдоль, мякотью к нарыву, то гной буде ... Читать далее...
Как определить дислексию?
Ответ: Дислексия представляет собой специфическое расстройство чтения, которое проявляется в систематических ошибках стойкого и однообразного характера. При этом слух и зрение сохранны, причины данного расс ... Читать далее...
Синупрет — инструкция по применению? Противопоказания и побочные эффекты?
Ответ: Это немецкий растительный препарат, драже, сироп или капли, получен из растений. Всего их 5(щавель, горечавка, бузина, первоцвет...). Секретолитическое, противовоспалительное, противовирусное действие ... Читать далее...
Добавить комментарий