Сколько достаточно спать человеку, чтобы не засыпать на ходу?
Ответов: 7
В прошлой жизни пришлось испытать недостаток и переибыток сна.
1.Три часа достаточно-если ни чего не делать.
2.Планомерная и размеренная жизнь-конечно же восемь.
3.Стресы и тяжелый период-еще и днем надо на массу надавить часа на два.
4.Очень тяжелый период. Человек не может спать вобще(природа дает шанс на выживание) три дня. Потом чай, кофе в лошадиных дозах(неделя). Потом таблетки-еще пару недель до истощения.
"""История правдивая. Армия-место блатное, догадался что не долго буду. Тут еще остался один. Второй в отпуск. Ни кому и дела нет. В шесть встать, какие то поручения, но не в физическом плане. Ночью другая жизнь. Просто помню что раньше трех не засыпал на столе. Майор был, цеплялся ко всем. А тут пожарный счит открыт. Схватил он топор ну кричал что то, размахивал перед головой. В общем заснул я стоя. Открываю глаза-повесил он топор и ушел молча(это 10 дней). После 20ти меня перестали куда либо посылать. Ну пойду понятно-результата то нет. А месяц все таки протянул. Молодость наверное все стерпит.
P.S.Выводы конечно сделал- не стоит оно этого. В начале замедление реакции, нервозность. Дальше все нормально, только отключение сознания на секунду, две в не предсказуемых местах. Иногда это критично если не более.
Это всё зависит от самонастройки человека. История утверждает, что в экстремальных условиях человек может не спать до 5- 6 шуток, конечно, после этого ему требуется не три часа для восстановления сил, а в три-четыре раза больше. А человеку достаточно спать не больше 5 часов, и е нуждаться в сне. Смотря, кто как настраивает себя.
Зависит от того, какой деятельностью занимается человек во время бодрствования - монотонная малоподвижная работа в душном помещении клонит в сон быстрее, чем занятия спортом на открытом воздухе.
По правильному режиму необходимо 8 часов, но, как показывает практика, в повседневной жизни бывает достаточно и 6-ти.
Есть способ, используемый профессиональными водителями: если провели за рулём много часов подряд, и чувствуете, что можете отключиться прямо во время движения, нужно остановиться и заснуть на 30 - 90 минут. По прошествии этого времени организм может вполне нормально выполнять свои функции ещё несколько часов. Некоторым моим знакомым так удавалось "урезать" время сна до 3-4 часов в сутки, но это, всё-таки, экстренный способ, и больше 1,5 суток так жить не получится: при первой возможности организм попытается наверстать необходимое время сна.
Что бы не отключаться на ходу - у каждого свой лимит. Говорят что если не спать 4-ро суток - то человек сойдёт с ума. Проверено - не правда. Но истощение организма капитальное. В любом случае производительность и иже всё с эти связанное падает к нулю. Поэтому лучше спать хотя бы по 4-5 часов в сутки, дабы не клевать носом. Но по возможности - здоровый сон как писалось ранее - 8 часов в сутки. И да - Выспаться на будущее нельзя(
Если взять наших учёных, то нормально спать надо 8 часов, что по суте нереально для нормального человека. Работа, учёба, интернет - недосып. Поэтому надо хотя бы 6 часов спать, и зарядка после пробуждения, и в полне так, на ходу точно не заснёшь) Хотя кстати есть такой мужик, у которого после клинической смерти что-то отключилось, и вопщем он не мог спать)
По-разному. Зависит от самого человека, от качества сна, от испытываемых нагрузок. Вообще, 4 часа сна в день, думаю, будет достаточно, чтобы не уснуть на ходу. В этом деле немаловажную роль будет играть еще и концентрация кофеина в крови человека.
ВОСЕМЬ ЧАСОВ И НУЖНО ЧТО БЫЛ РЕЖИМ! А НЕ КОГДА ПРИДЁТСЯ
Похожие вопросы
Добавить комментарий