Сильно замерзали руки в 20 градусный мороз, что делать?

Поскольку речь не идёт об обморожении (руки не отекли и не патологически побледнели), а просто замёрзли никаких радикальных мер предпринимать не следует.

Первое, чего мы должны побаиваться, - это негативного воздействия контрастных температур на нашу сосудистую систему и другие ткани. Сосудики на морозе становятся очень хрупкими, ломкими. И хорошо, если мы разрушим только несколько капилляров ("волосинок" нашей кровеносной системы). Хуже, если лопнет сосуд потолще, тогда не избежать гематомки и неприятных ощущений.

Поэтому, как бы ни хотелось нам отогреть руки как можно быстрее, делать этого не нужно. Комнатная температура - достаточная для того, чтобы наши пальчики пришли в норму.

Пусть нас не пугает неминуемое ощущение "ломоты" в руках. Это очень временно и не так страшно. Не нужно подвергать замёрзшие участки температурам, явно превышающим нормальную температуру нашего тела.

Поднесите пальцы ко рту и ускорьте отогревание дыханием на них. Этого вполне хватит.

Так как варежки сохраняют больше тепла благодаря "обтирания пальцев друг об дружку" , они намного лучше перчаток, по этому в первую нужно сменить перчатки на варежки, но конечно если совсем мёрзнут то лучше одевать 2 пары, придя дамой суньте руки под холодную ппоточную воду, после намажьте увлажняющим кремом для рук.

Не вижу в этом ничего удивительно. Видимо, в сильные морозы, нужно отказаться от перчаток в пользу варежек. Стараться почаще шевелить пальцами, больше двигаться. Придя с улицы, можно опустить руки в холодную воду до исчезновения чувства боли. Затем можно их погреть в воде комнатной температуры.