Эмоциональная грамотность... точно термин не смогу объяснить, но
понимаю это так:
появилась эмоция, фиксируем на ней внимание, пока
не появиться мысль, которая её вызывает, внимание на мысли, пока
не проявиться смысл этой мысли для меня, внимание на смысле, пока
не высветиться намерение мое, которое имеет такой смысл, вызывает такие мысли, эмоции и ощущения в теле.
Ну дальше решаем, намерение принять, отпустить или реализовать 🙂
Эмоции -это довольно сложная штука, особенно, те что даны от природы. Моя самая плохая эмоция -это вспыльчивость, правда была, почему была? -Потому что уже пару лет могу её контролировать и меня это радует. Те ситуации, где раньше я взрывалась, сейчас смотрю спокойно, может потому что есть повторы, а может потому что поменяла взгляды на жизнь. Думаю, я стала чуть грамотней эмоционально.
Если я правильно понял вопрос, то я абсолютно грамотен в этом плане. Основным признаком является сдержанность. Я могу контролировать эмоции при любых обстоятельствах, но, некоторые мои близкие люди из-за этого считают меня бездушным(
Не отличница, но хорошистка).
Не паникую, не истерю, не ругаюсь.
Почти всегда ровна, доброжелательна.
Люблю съязвить в адрес снобов. Вот за это минус балл)).
Добавить комментарий