Сауна после тренажерного зала: полезна или вредна?

Сразу после тренажерного зала в сауну ходить вредно так, как занимаясь в зале, вы делали разминку, растяжку, кардио нагрузки и силовые нагрузки -и всё это улучшает кровообращение стимулирует работу сердца - сердце бьется быстрее. Если после таких нагрузок, сердцу еще дать нагрузку от сауны, то можно и в больницу загреметь. Сауна дает большую нагрузку на сердце и кровяное давление - по этой причине, людям с болезнями сердца и перепадами давления нельзя ходить в сауну или находиться там долго. Более того, им даже от слишком горячего душа или ванной может стать плохо.

Но, с другой стороны, сауна помогает сжигать подкожный жир - отличное дополнение при избавлении от лишнего веса. Так же сауна является отличной профилактикой и лечением от крепатуры мышц - на следующий день после сильных физических нагрузок даже показана.

Если вы не страдаете на вышеперечисленные недуги и занимались активно утром, то вечером тоже можно в сауну. Но ненадолго и строго соблюдая все правила нахождения в сауне.