С каким желудком лучше засыпать: голодным или сытым?
Ответов: 8
Я считаю, что не зря диетологи утверждают, что кушать надо не менее чем за 3 часа до сна. За три часа вы не успеете проголодаться так, чтобы от голодных болей уснуть не могли, а ваш пищеварительный тракт уже успеет переварить большую часть пищи для того, чтобы спалось легко. Так же этот момент относится к худеющим. Не "не есть после 6", а не есть за 3 часа до сна. Я ложусь спасть в среднем где-то около 12, а ужин в нашей семье в 8, так что считаю, что все оптимально.
С полным желудком спать вредно. Ночью снижается активность внутренних органов, организм отдыхает. А если плотно покушать, а потом идти спать, то это создает сильную нагрузку на организм, пища плохо усваивается, со временем от такого режима могут появиться различные заболевания. Кроме того это часто ведет к набору лишнего веса. Если от голода плохо спится, можно съесть что-то легкое или же, если ужин был плотным, подождать хотя бы часа два, прежде чем ложиться.
Что касается меня, то на полный желудок я обычно не засыпаю, а если засну, то спать буду плохо, и сны плохие будут сниться. Поэтому я сплю на пустой желудок, но, конечно, не в состоянии сильного голода, так как это тоже вредно, да и сон в таком случае тоже будет неважный. Лучше для меня, когда внутри ощущается легкость, и со времени последнего приема (имеется в виду нормальный ужин, а не перекус) пищи прошло часов пять-шесть. А если все же мне вдруг захочется есть перед сном, то я ограничиваюсь стаканом кефира, и мне этого достаточно.
Все зависит от человека, конечно. Мне лично на голодный желудок не спится, даже если был сумашедший трудовой день. Хотя и слишком набитый ЖКТ, тоже не располагает к приятным сновидениям. А утром еще возникает ощущение тяжести в животе.
Жена предпочитает идти ко сну натощак(или практически натощак, после легкого перекуса в 20.00) и ей так комфортно.
А вообще, необходимо выбрать для себя "золотую середину" и помнить, что каждый организм индивидуален. Что одному хорошо, то другому - смерть.
голодной никогда не лягу))) мне если что ночью в туалет мимо холодильника идти - а он извините, на замок не закрывается)_)))... так что - лучше слегка пожевать... не хлебушек с маслом конечно - но чай с овсяной печенькой или парочку яблочек думаю никому не повредит))
Ну, лично моя девушка утверждает, что ей комфортно засыпать когда она немного ощущает чувство голода. А я вот лучше поем крепко и сытым лягу - а то буду полночи мучиться. от урчания, которое со временем только усиливается и спать не дает)))
Конечно же, с сытым, так и засыпается гораздо легче, быстрее и слаще. И снятся приятные, сладкие сны, без всяких плохих кошмаров. А когда голодный желудок, то он бурчит и просит вкусной пищи, ну как ему откажешь?!
Умеренно сытым. И желательно без сладкого, мучного и вообще без большого количества углеводов, иначе вы рискуете набрать жир путем перевода во сне не потраченных углеводов.
С голодным. На ночь наедаться вредно, это приводит к лишнему весу и плохому сну
Похожие вопросы
Добавить комментарий