С чего начать, чтобы бросить курить?

Всегда держите дома сигареты. Если не вмоготу-разрешайте. Снижайте количество сигарет, но очень медленно. Иногда разрешайте беспредел. Организм должен знать, что нет запрета. За 2 года абсолютно безболезненно можно бросить. При этом люди рядом могут курить и это никак не будет влиять на ваше желание.

Верно написали: начните с настроя. Вы должны четко поставить себе цель бросить курить. Эти все книги - бред сивой кобылы, т. к. без вашего желания никогда ничего не получится. возьмите свою волю в кулак и держите ее до посинения. Не знаю почему, но я вообще не чувствую тяги к курению, хотя в свое время скуривал по пачке-полторы в день. Также обдумайте, чем можно заменить сигареты. Я понимаю, что постепенное снижение дозы помогает и хоть как-то мотивирует, но я бросил резко и сразу. И не особо хотелось курить. Но очень хотелось есть, и я набрал 8 кг за лето. Наел, так сказать. Попробуйте обдумать, чем вы можете заменить курение. У каждого свои пристрастия: от стрелялок и спорта до секса и еды. Выбор за Вами. Удачи в этом нелегком деле

Начните с настроя, если решили бросили курить. Прочитайте книгу Алена Кара "Легкий способ бросить курить", там столько информации для настроя. Потом пробуйте, многие говорят, что надо бросать резко, но из моих знакомых были и такие кто бросал курить ограничив сначала свое курение до 5 сигарет в день, потом 4 сигареты, потом 3, 2, 1 и так бросили курить. Видимо многое зависит от самого человека. Но резко бросить курить сложно.

Я вот что думаю с самого начала необходимо бросить играть в карты, потому что играя в карты обычно выпиваешь ну а если выпиваешь значит куришь, чем больше играешь тем больше пьешь, значит больше куришь. Если бросишь курить значит бросишь пить ну и значит перестанешь играть в карты, одно из другого, ну и зачем тогда такая жизнь а?