Рецепт для усталых стоп на ногах?

Чтобы снять усталость ног и отдельно стоп, хорошо помогает массаж. Массировать следует с маслом или кремом, причем не только стопу, а начинать массаж пальцами сначала от пяток к носочкам, массируя круговыми движениями, а также в обратном направлении восходящим образом, то есть проминать и пятку, и область щиколотки и голени.

Для процедур с использованием воды, контрастной по температуре, берут пару тазиков, в каждый из которых набирают воду разной температуры: в одной теплая от 30 - 39° С, в другом тазу прохладная вода.

Следует по очереди погружать ноги то в теплую, то в прохладную воду и держать там некоторое время, последним должен быть таз с прохладной водой. Если есть заболевания почек, то не рекомендованы подобные процедуры.

Влажные стопы вытереть полотенцем насухо, смазать кремом.

Усталость снимает упражнение "велосипед", которое делается из положения лежа на спине: следует приподнять ноги вверх, согнув в тазобедренном суставе, далее совершать движение ногами, словно крутят педали.

Еще один способ дать ногам отдохнуть - протереть спиртом стопы, затем прилечь на спину с приподнятым положением для ног и подоткнутым валиком, отдыхать в такой позе, помогает быстро сразу после процедуры со спиртом.

Отвары трав в кубиках льда (вместе взять следующие травы: горная арника, шалфей, тысячелестник, пупавка красильная или использовать мелиссу, отвар ромашки) - процедуры с кубиками льда.

Помогает ходить босиком, особенно, если использовать дополнительно что-то для массажа, будь то галька или массажный коврик.

Полезны также специальные маски для ножек или ванночки с травами.

Попеременно ходить дома то в тапочках без каблука, то в туфлях с небольшим каблуком, то с высоким каблуком.