А какие нет? Из чего состоять должен завтрак, обед, ужин при раздельном питании?
Раздельное питание полезно? Какие продукты не совместимы?
Ответов: 3
3 +/-
Лучший ответ
Белки- мясо, орехи, семечки, рыба, яйца, молочные продукты, грибы.
Углеводы делятся на сахара и крахмалы. Фрукты- сахара, крупы- крахмалы, картошка- крахмалистый овощ.
Жиры- сливочное масло, оливковое, подсолнечное и др., сметана- молочный жир и молочный белок.
Совместимы белки с некрахмалистыми овощами, листовой зеленью. Мясо с огурцами можно, с листовым салатом можно. Также рыбу, яйца.
Жиры с крахмалами совместимы. Булку с маслом можно, кашу с маслом можно.
Не совместимы углеводы разных групп- сахара и крахмалы. В присутствии сахара крахмал не переварится. Кашу с сахаром, с медом нельзя, макароны с сахаром нельзя, булку с сахаром нельзя. Пирожное- это яд)
Не совместимы белки с углеводами (крахмалами). Кашу с мясом нельзя, мясо с картошкой нельзя. Можно- мясо с тушеными овощами: морковкой, луком. Грибы с картошкой нельзя, с кашей нельзя. Также рыбу, яйца.
Совсем отдельно ото всего- все фрукты. Особенно арбузы, дыни, бананы.
Помидоры относятся в тот же раздел, как кислые фрукты. Их нельзя ни с кашей, ни с мясом. Так как они пасленовые, то их можно с баклажанами, с болгарским перцем, но нельзя с огурцами. Салат помидоры+огурцы- не айс.
Отдельно ото всего молоко. Худший вариант- молоко с кашей или с булкой. Ни каша ни булка не переварятся.
Белки с белками разных групп не смешивать. Орехи с мясом, грибы с яйцами и т.п. -нельзя.
Раздельное питание полезно. У меня прошли кое-какие болезни.
Я не знаю ваш обычный рацион питания, как вам посоветовать завтрак, обед, ужин?
Завтрак.
Фрукты.
2ой завтрак.
1)Каша с огурцами или с листовой зеленью. С маслом. Чай несладкий с булкой с маслом.
2)Или яйца без хлеба. Тогда и чай без булки.
3)Или творог со сметаной с медом или с сахаром.
Обед.
1)Рыба или мясо или яйца или грибы. С тушеными некрахмалистыми овощами, со свежими овощами. Также можно суп сварить с мясом или без мяса, с овощами, но без картошки.
2)Или овощи потушить с картошкой. Но тогда без мяса.
Подник.
1) Фрукты. Какие-нибудь одного вида. Апельсины или яблоки или бананы.
Ужин.
1)Тушеные овощи с хлебом (или без).
2) Или каша.
3) Или молоко.
4) Или молочно-кислые продукты. Ряженка, кефир, творог.
Молоко с молочнокислыми продуктами не сочетается.
Перерывы между едой не меньше 3х часов. Пить можно за полчаса до еды и через 1-3 часа после.
Утром натощак до завтрака стакан или 2 воды.
Удачи и здоровья!
1 +/-
Раздельное питание еще как полезно! Продукты гораздо лучше усваиваются, когда по отдельности белки с белками, а жирная пища сама по себе без хлеба.
При таком питании в рационе можно все позволить себе, только надо делать перерывы в приемах белковой и углеводной пищи.
При этом белковая пища, как мясо или колбаса, ветчина, сосиски будут хорошо сочетаться с овощами, зеленью. А вот на хлеб налегать не стоит.
Хлеб не очень хорошо сочетается с сыром, потому что сыр сытный и плотный продукты. Можно намазать на хлеб немного масла и съесть на завтрак. Причем, хлеб очень даже полезен и нужен в рационе, потому что углеводы дают питание. Только предпочтительнее выбирать цельнозерновой хлеб или овсяной, отрубной, чем пшеничный. В пшеничном хлебе мало пользы, а зерно без оболочки и мало витаминов. Лучше хлеб из муки грубого помола.
Зелень и овощи или фрукты сочетаются почти со всеми продуктами.
Чтобы скинуть вес на диете с раздельным питанием, надо приучить постоянно питаться правильно и всегда не смешивать все подряд, питаться умеренно.
Рецепты раздельного питания на завтрак: стакан йогурта и сто граммов различных ягод (малина, смородина), одно яблочко, пшеничные отруби - одна столовая ложка, зеленый чай.
Отруби, йогурт, промытые ягоды и порезанное на кусочки яблоко смешиваем, после салата - чашка бодрящего напитка.
Как вариант, другой пример завтрака - стакан кефира, один стакан сока томатного, отрубной хлеб, половинка авокадо.
Сначала надо употребить стакан томатного сока, по прошествии пятнадцати - двадцати минут - хлеб с авокадо в виде паштета, сбрызнув соком лимона, с небольшим количеством острого перца по вкусу. Запивать по одному глоточку, взяв стакан кефира.
Сочетаемые и не сочетаемые продукты:
1 +/-
Ну тут , вопрос очень спорный по последним данным ученых в основе здоровья каждого человека стоит иммунная система. А она очень сильно зависит от микробиоты которая поддерживает баланс болезнетворных и бактерий которые необходимы нашему организму. А микробиота очень сильно зависит от того ,что мы едим .И как взаимодействуют разные продукты между собой до конца не изучены. Так ,что я думаю Что раздельное питание не Так полезно как его рекламируют, куда важнее прислушаться к Вашему организму и есть ,что хочется. А для того чтобы держать себя в тонусе и не потакать своим не уемным желаниям существуют четыре поста которых стоит придерживаться
Похожие вопросы
Дома готовите сами из обычных продуктов или пользуетесь полуфабрикатами?
Ответ: В нашей семье не используются полуфабрикаты вообще. Мы мало продуктов покупаем. Мука, соль, сахар, майонез (только на праздники), сыр, рыбу.
Хлеб пеку ... Читать далее...
Какие пищевые продукты хранятся месяцами при температуре + 40 градусов?
Ответ: Соль по санитарным нормам можно хранить 2,5 года, если она упакована в картонную коробочку. 5 лет хранится соль в стеклянной упаковке в тёмном помещении. Думаю, что температура ей не помеха. Самые до ... Читать далее...
Что будет если насыпать соль в шампунь?
Ответ: Полезен, да, но в меру.
Если добавить соль в Ваш шампунь, то получится детокс-шампунь. То есть, это такой шампунь, который отлично очищает кожу головы и сами волосы не только от загрязнений, но и от ... Читать далее...
Какие три продукта нужно взять с собой на необитаемый остров?
Ответ: Беременную корову, сено для неё и питьевую воду ... Читать далее...
Как хранить молоко и молочные продукты?
Ответ: Главное смотрите на срок годности который есть на каждой упаковке, ну и для того что бы они прослужили и остались съедобными по ходу этого срока, держите их в холодильнике.
Если молоко, то для долго ... Читать далее...
ПОЛЕЗЕН ли твитер для заработка в интернете?
Ответ: Любая соцсеть может быть полезной для заработка. Только нужно знать как этим пользоваться. Все кто сидит в социальных сетях, это потенциальные клиенты. А значит что бы из них извлечь толк их нужно на ... Читать далее...
Есть ли польза для ребёнка от конструктора Lego?
Ответ: Польза безусловно есть!
Развивается мелкая моторика ребёнка, а ведь не зря говорят, что будущее личности на кончиках пальцев малыша. Чем больше он будет перебирать детальки конструктора, что-то скла ... Читать далее...
Почему большой нос считают недостатком, хотя это полезней для здоровья?
Ответ: Ну все это навязанное субъективное мнение о красоте, ибо есть действительно безобразные люди вроде Человека-Слона, с понятными физическими недостатками и говорить что это красиво извините глупо. Но если ... Читать далее...
Добавить комментарий