Профилактика повышения холестерина в крови в домашних условиях?







+7 +/-
Профиль пользователя Mercado Спросил: Mercado  (рейтинг 26943) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 3

1 +/-
Лучший ответ

В целях профилактики плохого холестерина в крови не обходимо придерживаться антихолестериновой диеты и по возможности заниматься спортом или продолжительной ходьбой. Так же для домашней профилактики холестерина следует отказаться от алкоголя и курения. Нужно 2-3 раза в неделю есть жирную морскую рыбу - тунец, скумбрия не менее 100 гр. Очень полезны орехи по 30 гр. в день - грецкие, кешью, миндальные, кедровые.

Употреблять овощи и фрукты, содержащие много пектина - яблоки, цитрусовые, свекла.

Пить курсами липовые цветки (порошок) и расторопшу, льняное семя и прополис. Хорошо также пить зелёный чай.

Ограничить или отказаться совсем от животных жиров - говяжьего и бараньего, красного мяса, сливочного мяса, сыра и яиц. С курицы снимать кожу, так как в ней содержится весь холестерин.

Нужно следить за своим весом и 2 раза в год делать анализ крови на холестерин.

Ответил на вопрос: Therefore  
1 +/-

Не есть жирное.

Однако, сало, то самое украинское, один из продуктов, который как раз снижает уровень холестерина в крови. Главное не есть целого свина сразу, а употреблять по небольшому кусочку раза два-три в неделю.

Хорошо снижает уровень холестерина такой фрукт-ягода, как фейхоа (ноябрь-декабрь как раз сезон этого растения). Просто пропустить через мясорубку, добавить сахар и есть хотя бы по столовой ложке в день!

Ответил на вопрос: Mousias   
0 +/-

Повышение холестерина напрямую будет зависеть от того, что человек трескает. Дома или нет, не важно.

Холестерин будет в норме и не станет повышаться, если питаться полезной, здоровой пищей, следить за здоровьем. Исключить жирное, сдобное, майонезы, маргарины всякие. Это всё вообще для организма отрава, чем раньше это понять, тем лучше.

Больше овощей и фруктов (да, фраза банальна, но актуальна всегда), меньше тортов и пирожных.

Также сосудам полезны отвары, настои трав, которые подбирают с учётом особенностей своего здоровья и нужд организма.

Ответил на вопрос: Monk 

Похожие вопросы

Спросил
12 Отв.
Какая бытовая техника самая бесполезная у вас дома?
Ответ: У меня на шкафу лет двадцать лежал слайд проектор Пеленг500. Между прочим очень неплохая вещь для своего времени. Слайды раньше на нём смотрел. Интересно ... Читать далее...
Автор вопроса: Nimrodian, в категории | |
Спросил Nimrodian
4 Отв.
Дома готовите сами из обычных продуктов или пользуетесь полуфабрикатами?
Ответ: В нашей семье не используются полуфабрикаты вообще. Мы мало продуктов покупаем. Мука, соль, сахар, майонез (только на праздники), сыр, рыбу. Хлеб пеку ... Читать далее...
Автор вопроса: Scanerr, в категории | | |
Спросил Scanerr
2 Отв.
Сколько сохнет белье на морозе?
Ответ: Скорее всего, что оно вообще не сохнет на морозе. Оно там просто замерзает и становится колом. Из него, конечно, вымерзает большее количество влаги, но далеко не полностью. Сколько бы бельё не висело ... Читать далее...
Автор вопроса: Burgoyne, в категории | | | |
Спросил Burgoyne
3 Отв.
Можно ли в кабине лифта в городском доме переехать верхний и нижний этажи?
Ответ: Такое довольно часто бывает при определенных неисправностях системы управления лифтом или датчиков в лифтовой шахте. В этом случае лифт проезжает мимо своего конечного положения и упирается в пружины ... Читать далее...
Автор вопроса: Stirps, в категории | | | | |
Спросил Stirps
2 Отв.
Как быстро заработать на дом?
Ответ: Все быстрые "заработки" криминальны, нет у нас в стране таких профессий, которые позволяют "быстро заработать на жилье", а те должности, на которых платят миллионы в месяц, расписаны на много лет впе ... Читать далее...
Автор вопроса: Requote, в категории |
Спросил Requote
11 Отв.
Что делать, если мои родственники не хотят, чтобы в квартире была собака?
Ответ: Начну с вашей пенсии, которую ваши родственники получают и якобы всю тратят на себя, - в это не верю. Вы бы ещё тут рассказали, что питаетесь вы воздухом, одеваетесь в облако и при каждом походе в ту ... Читать далее...
Автор вопроса: Oxytocin, в категории | | | |
Спросил Oxytocin
1 Отв.
Использование препарата «Восток ЭМ-1» в быту, в домашнем хозяйстве?
Ответ: Данный препаратможно применять для мытья полов дома, для улаления плесени и застарелых пятен. Например для очистки духовки. Также поименяется при стирке. Можно просто распылять в доме, в квартире, во ... Читать далее...
Автор вопроса: Fixed, в категории | | |
Спросил Fixed
2 Отв.
Должны ли сносить и расселять дом, в котором торцевая трещина?
Ответ: Наличие трещины не подразумевает автоматического расселения жильцов и сноса дома. Для того, чтобы дом был признан негодным для проживания и снесен, кроме наличия трещины много еще чего нужно. У каждо ... Читать далее...
Автор вопроса: Brasset, в категории | | |