Как можно избежать болей в спине?
Профилактика боли в спине. Как избежать болей в спине?
+5 +/-
Ответов: 4
2 +/-
Лучший ответ
Для профилактики боли в спине очень важно:
- Беречь спину от переохлаждения, не перетруждать её и регулярно выполнять специальный комплекс упражнений для спины, лучше всего индивидуально подобранный.
- Не сидеть подолгу в напряжении, это очень вредно для спины - поэтому у профессиональных водителей со стажем часто болит спина.
- Также, следует избегать подъёма тяжестей, особенно на вытянутых руках или вполоборота - так можно легко повредить позвонки.
- Необходимо спать на полужёсткой постели и лучше, если матрац и подушка будут специально подобранными.
- Стоит помнить про регулярный массаж спины у профессионального врача.
Соблюдая весь комплекс профилактических мер, можно избежать болей в спине.
1 +/-
Боли в спине бывают от разных причин.
- Это может быть сдвиг и защемление нервного окончания от поднятия очень тяжелых вещей. Значит не надо поднимать.
- Боли могут быть от того, что продуло. Не надо сидеть спиной к окну, если там дует.
- И самая частая причина - работа в одной позе за компьютером. Не сидеть долго. Вставать, прохаживаться или просто менять позу, не давая позвоночным дискам сплющиваться и защемлять нервные окончания.
1 +/-
Если болей еще не было, нужно вести активный, подвижный образ жизни, ходить на массаж, заниматься спортом, йогой. Исключить большие физические нагрузки, не поднимать тяжести. Если боли уже были, любых физических нагрузок, бега нужно избегать до проведения полного обследования и выявления причин.
0 +/-
Надо больше двигаться, делать гимнастику специальную. Помимо этого надо принимать препараты, которые восстанавливаю хрящевую ткань в позвонках, например дону ( дона).
Похожие вопросы
Трансплантация кожи — это больно?
Ответ: сама операция по трансплантации кожи проходит под наркозом, так что человек совершенно ничего не чувствует, а после операции и участки кожи(те места, где ... Читать далее...
Академик П. К. Анохин какое научное определение дал боли?
Ответ: Ученик И. П. Павлова. В отличие от И. П. Павлова, понимал подкрепление не как эффект действия безусловного раздражителя, а как афферентный сигнал от самой реакции, свидетельствующий об ее адекватност ... Читать далее...
Почему больнее всего от обидных слов тех, кого любишь?
Ответ: Вторая благородная истина буддизма говорит о том, что причина любых страданий в ожидании и привязанности к этим ожиданиям.
Понятно, что мы привязаны к тем, кого мы любим и привязаны к ожиданиям от н ... Читать далее...
Есть ли пиво от которого не болит голова?
Ответ: Конечно есть, оно так и называется ПИтьевая ВОда.
Если же вам интересно от чего болит голова после потребления отходов жизнедеятельности дрожжей, то механизм прост- оболочку клеток крови спирт раств ... Читать далее...
Почему тоскуешь по умершему уже много лет?
Ответ: Да, бывает такое. Но как бы это лучше сказать?!? Не знаю, касается ли это лично вас или кого то другого. Отвечу вам. Скорее всего вы тоскуете по его ... Читать далее...
Почему так больно разрушать отношения? Даже те, которые (см)?
Ответ: ОТНОШЕНИЯ - ОТ НОШЕНИЯ - от того, что ты носишь внутри себя (жизненные ценности). ОТНОШЕНИЯ - разрушить нельзя(это не архитектурное сооружение), они ... Читать далее...
России осенью 2016 угрожает «гонконгский грипп»? Какие вакцины против него?
Ответ: На Россию в 2016 году надвигается Гонконгский грипп об этом предупреждает Роспотребнадзор, а в связи с тем, что иммунитета к этому штамму гриппа у граждан ... Читать далее...
Как избежать головной боли во время поездок на автомобиле?
Ответ: Причин несколько.
Укачивание, тряска, запах бензина, отвлечение внимания - все это вызывает симптомы, аналогичные отравлению: тошнота, головокружение, ... Читать далее...
Добавить комментарий