Причины бессонницы?

До сих пор не договорились, чем считать бессонницу - симптомом, синдромом или отдельным заболеванием. Отсюда все остальные сложности.

В чем все сходятся? В том, что бессонница может быть у здорового человека, в этом случае она вызвана нервным перевозбуждением, переменой обстановки, сменой часовых поясов и другими разовыми явлениями (человек на ночь выпил чаю или кофе, хотя раньше этого не делал и так далее).

Если человек болен, то бессонница является либо симптомом другого заболевания, либо самостоятельной болезнью (об этом мы уже говорили) и в этом случае нужно идти к врачам, пусть определяют причину и назначают лечение.

Медикам известны 80 различных нарушений сна и у каждого из них свои особенности, так что тут никто не советчик, кроме самих врачей.

Причиной бессонницы может быть переутомление в совокупности с длительным эмоциональным перенапряжением. Это очень серьезно, потому что постоянная бессонница приводит к ухудшению самочувствия, к астенизации , что в свою очередь усугубляет бессонницу, и так далее, так что процесс формирования невротического расстройства может стать необратимым. В этом случае, независимо от времени года, личных планов и прочих обстоятельств, надо взять отпуск и потратить его на себя. Лекарства тоже помогают, но, во-первых, заочно нельзя рекомендовать лекарства, а во-вторых, без рецепта их все равно не продают.

Причин бессонницы много:

1. Это и стресс
2. Это и назойливые мысли
3. Это и неправильное питание
4. Это и информационный шум
5. Это и наличие депрессии
6. На меня, например, влияет выпитое кофе перед сном, поэтому после пяти я его не пью

Знаю по себе, для меня первый и самый главный толчек к бессонно проведенной ночи это стресс, и я заметила что даже не имеет никакого значения позитивный он или негативный, достаточно того что он присутствует.

Стресс и перевозбуждение в течении дня. Бывает, что какие-то вопросы на столько сильно волнуют, что уже далеко за полночь мозг все еще пытается их решить.

Причин бессонницы может быть несколько если вы например ночью встаёте чтоб попить и у вас постоянная жажда то следует сдать анализ на сахар, так как одной из причин может быть сахарный диабет, вторая частая причина бессонницы может быть депрессия и неврозы, третья причина это нарушение дыхания, а нарушение дыхание может возникать из за храпа. Кроме этого причиной бессонницы может быть неудобный матрас или подушка.

Бессонница может возникать не только от нервных перегрузок, но и от недостаточного поступления в организм витаминов комплекса В, Н,калия, кальция. Нужно увеличить потребление листовой зелени, цитрусовых, бананов, семечек подсолнуха, пивные дрожжи, бобы, изюм, говяжьей печени, почек, молочные продукты, рыба, яйца, злаковые продукты. Все это очень вкусно и полезно. Будьте здоровы!

Основные причины бессонницы - нервное перенапряжение в течении дня или нервное истощение.

Лечить нужно причину, а бессонница - следствие.

Чтобы избавиться от бессонницы нужно сменить режим дня, добавить физическую нагрузку, и самое главное - огородить себя от стрессов и раздражителей. Если все сделать верно, то сон младенца Вам гарантирован.

Причина бессонницы это куча бредовых идей которые мешают спать..))) Чтобы уснуть надо начинать отчет от одного и пока не уснете, ну конечно про себя, у меня было несколько бессонных ночей, обычно помогает на числах от 100 до 200 уже потихонечку засыпаешь..

У меня такое тоже бывает, например в ночи перед экзаменами, когда заснуть пытаюсь то в голову лезут всякие мысли о том как я на экзамене сижу, как я его сдаю и спустя только некоторое время мне удается заснуть.

Может это не бессонница, а лишь неправильный режим дня? Yjxm. бодрствуете, днем спите, а потом уснуть ночью не можете?