При закаливании есть какие-нибудь правила?

Закаливание - это серьёзная процедура, главными пунктами в нём являются периодичность и постепенность. Начинать закаливаться можно только здоровому человеку, чтобы не было ни каких противопоказаний, начиная с тёплой воды или обтираний, постепенно понижая температуру воды, так организм лучше приспосабливается, заниматься этим нужно каждый день, только тогда будет эффект.

Конечно же есть. Ни в коем случае не начинайте с ледяной температуры. Начинайте заклятья постепенно и без фанатизма, начинайте с малого и потихоньку увеличивать время заклинания, в противном случае вы просто заболеете.