Правила зимнего питания. Как правильно питаться зимой?

Поскольку зимой холодно, то организму нужно больше энергии и, соответственно, калорий, поэтому пища должна быть более калорийная и питательная в это время года. К такой пище относятся каши, мясные блюда, нужны также жиры в рационе и обязательно витамины, содержащиеся в фруктах и овощах (лук, чеснок, морковь, картофель, лимоны, мандарины, бананы, яблоки и другие).

Важно, чтобы в рационе были жиры, например слив. масло и соленое сало (в меру), жиры необходимы для работы легких и помогают не замерзнуть, если в легкой форме обморожены щеки, руки или ноги, намажте их несколько раз гусинным жиром.