Как-то на работе зашел разговор о том, кто какой чай предпочитает.
Я сказал, что пью только зеленый чай с добавлением небольшого количества молока.
На это одна сотрудница заметила, что много его пить вредно,
потому, что зеленый чай вымывает кальций из организма.
Так ли это на самом деле? Кто знает, пожалуйста ответьте.
Зелёный чай выводит кальций из организма и чёрный тоже выводит. Пить зелёный чай много нельзя , а то, что пишут в интернете о его пользе , так это заказные статьи, которые работают на бизнес. Сейчас интернет наводнён такими статьями. Знаю это потому , что сама пишу такие статьи на специальном сайте , где за статьи заказчик платит деньги - например, заказчик -это владелец интернет-магазина и он продаёт чай , поэтому он делает заказ на статью о чае и ставит условия , какой должна быть статья. Но о чае я не писала статьи, потому что сама пострадала от зелёного чая. Я много пила зелёный чай более 10 лет и за это время у меня начались проблемы с костями и я ходила на консультацию к знакомому профессору и он мне сказал в приватной беседе, что зелёный чай нужно пить с осторожностью и в небольших количествах, а человеку подверженному таким болезням , как остеохондроз вообще запрещается пить чай , потому что чай выводит кальций из организма и с возрастом могут быть проблемы со здоровьем. Вообщем, я его не пью уже год и стала лучше себя чувствовать - боли прекратились. Надо сказать , что я вообще не пью теперь чай и кофе - пью просто воду.
Не считаю, что зелёный чай много выведет кальция. Его полезные свойства гораздо важны для здоровья. Зеленый чай способен выводить холестерин из крови, то есть это профилактика атеросклероза сосудов. А по статистике сердечно-сосудистые заболевания стоят на первом месте по смертности по этой причине. Регулярное употребление зеленого чая по 5-6 чашечек в день снижает вероятность возникновения многих форм рака на 50-80%. В Китае, мне рассказывали, весь день пьют зеленый чай, промывая горячей водой 70 градусов одну и ту же порцию листового чая, заложенного в заварочный чайничек. Этот чай получается светло-зеленого цвета и совсем не горчит. Конечно, это хорошие сорта зеленого чая и дорогие по стоимости, а не та труха, что продается у нас за копейки с названием "зеленый чай".
ну если данное утверждение и верно, то можно просто немного ограничить себя в употреблении исключительно зеленого чая. можно временами пить и черный, и фруктовый, и каркаде и травяной чай. У зеленого чая много пользы и даже если и есть такой минус, то думаю, зеленый чай с легкостью компенсирует это другими вещами
В составе зеленого чая содержится очень много полезных для нашего организма веществ. В том числе и кофеин, из-за которого и возник миф о том, что зеленый чай выводит кальций.
Как определили ученые, 100 мг кофеина могут вывести из организма 6 мг кальция.
Но в зеленом чае кофеин действует вместе и теанином, который смягчает его действие - так что кофеин в чае менее действенен, чем в кофе.
В одной чашке чая в среднем содержится 50 мг кофеина, из чего получается. что 2 чашки чая могут вывести 6 мг кальция.
При этом 100 г сухого чая (30 чашек чая) содержат 495 мг кальция, из чего следует, что в одной чашке чая содержится около 16,5 мг кальция - больше, чем "вымывается".
Любой чай обладает хоть и слабым, но мочегонным эффектом, и зелёный чай в этом отношении более "эффективен". Но для того, чтобы из организма выводился кальций в критических количествах нужно пить его сутки напролёт. Основным и понятным симптомом того, что в организме не хватает ионов кальция являются судороги в конечностях, преимущественно в икроножных мышцах. Это легко исправить например парой таблеток аспаркама (там и магний и кальций) или более дорогим аналогом панангином. Я как доктор пока не встречал любителей зелёного чая у которых были бы проблемы с кальциевым обменом. Не стоит волноваться по этому поводу.
Зеленый чай вымывает из организма кальций - верно ли это утверждение? Ведь многие сторонники зелёного чая убеждены в том, что от зелёного чая организму одна лишь польза. Однако, врачи предупреждают о том, что чрезмерно увлекаться им не стоит. Попробуем разобраться, в чём же дело.
С одной стороны, зелёный чай, действительно, очень полезен для здоровья. С другой - он является сильным мочегонным средством (также, как чёрный чай и кофе), поэтому способствует выведению кальция из организма.
По этой причине необходимо ограничивать употребление зелёного чая. Если хочется пить - лучше пить не чай, а простую воду.
Существенно не выводит точно. Просто определенную пользу может принести практически любой продукт, если употреблять его в меру. Навредить может и самый полезный, если меры не знать. Насчет зеленого чая есть и другое мнение, что кальция он поставляет больше в организм, чем выводит. Поэтому пейте на здоровье и не мучайтесь! Зеленый чай здорово расслабляет и к тому же богат на антиоксиданты. Конечно, выбирайте только чай хорошего качества.
Информация что зеленый чай вымывает из организма кальций, появилась из-за содержания в нем кофеина, который способствует выведения кальция из организма. Трудно найти где-либо точный ответ, но, как известно, 100 мг кофеина может вывести 6 мг кальция, значит, то есть, от одной чашки, это будет где-то половина. А суточная потребность более тысячи мг, значит, катастрофического выведения кальция точно не будет.
Да, некоторые врачи говорят прямо об этом - что постоянное употребление зеленого чая приводит к изменениям в здоровье человека - вплоть до серьезных заболеваниях, которые связаны с кальцием. Если его пить раз-два в неделю - то он тогда приносит только пользу.
Я читала, что наоборот, при чрезмерном его употреблении могут образоваться камни в почках из-за большого содержания пуринов. А вот пользы от зеленого чая просто не перечислить: укрепляет сосуды, уменьшает отложения на стенках сосудов, тем самым предупреждая склероз. Благотворно действует практически на все органы. А мера, естественно, нужна во всем, не только в употреблении чая:))
Добавить комментарий