Правда ли, что льняное масло очень полезно?

Я уже давно собираюсь купить льняное масло и попробовать, действительно ли, что он такое целебное?

От своих приятельниц постоянно слышу, что это просто кладезь витаминов, это простейший способ оздоровления организма. И самое главное, что оно содержит важные и очень нам нужные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Оказывается, они не вырабатываются в нашем организме.

Эти кислоты нужны для оздоровления нашего организма на клеточном уровне и повышают жизненную активность всех органов.

Про то, что там содержатся витамины А, В, F и E, белок, лецитин, цинк, магний, калий, которые очень важны для нас, все знают.

Так что, покупаем льняное масло в аптеке и активно оздоравливаемся.

Обращайте внимание, оно есть для внутреннего и наружного употребления.

Для того, чтобы льняное масло приносило пользу, не надо пить его ложками. Все хорошо в меру.

Не только льняное масло полезно, полезно и растительное подсолнечное и оливковое и все другие масла. особенно оно помогает тем, кто крепко поверил в силу масла. Веришь, значит, заботишься о себе, что-то делаешь, тратишь время на себя, ухаживаешь за собой, а это есть все польза.

И еще советуют по утрам натощак чайную ложку любого растительного масла подержать во рту, пока оно не станет жидким и выплюнуть, это как вроде очищает и укрепляет организм. Но вот если от масла тошнит, значит, потребности в этом способе у Вас нет. Поэтому масло используйте для масок и это тоже будет польза.

Масло льняное можно заменить на морскую рыбу.

Оно полезно, но не всем. Недавно подруга себе купила, а потом уже прочитала, что как раз с её заболеванием это масло категорически противопоказано (у неё камни в желчном). В любом полезном продукте есть свои "но".

А в общем льняное масло очень полезно женщинам (снижает неприятные симптомы в периоды колебания гормонального фона), снижает холестерин, стимулирует сердечно-сосудистую систему, нормальзует давление. Но вот пригодно в пищу оно только в "живом" виде, т. е. жарить на нём ни в коем случае нельзя - там какая-то бяка выделяться начинает.

Льняное масло содержит альфа–линоленовую кислоту СН3–СН2–(СН=СН–СН2)3–(СН2)6–СООН, 18:3 омега–3. Соотношение жиров омега-6 к омега-3 должно быть для здорового человека 1:4–6. При превышении дозы жиров омега-3 в 4 грамма возникает кровоточивости (в том числе внутренная при малейших травмах), слабость мышц, повышенная тревожность, раздражительность, плаксивость, склонность к депрессии. Рекомендуется употреблять 1 грамм жиров омега-3 каждый день+ устраивать 1 рыбный день в неделю, это будет ещё +2 грамма жиров омега-3. В остальном лучше придерживаться обычного рациона, с салом, подсолнечным маслом и прочими продуктами с жирами омега-6.

Подробнее читайте Омега–3 или омега–6: что лучше?

Да, льняное масло действительно очень полезно - при добавлении в пищу оно помогает бороться с гельминтами и способствует улучшению состояния кожи, общиему омоложению организма. Объясняются такие полезные свойства наличием Омега-3 кислот.