Наложить тугую повязку, лучше эластичным бинтом. В первые 10-12 часов нужно прикладывать холод с перерывами, а затем 3-5 дней согревающие мази ФИНАЛГОН, ДИКЛОФЕНАК.
Можно сделать мочевой компресс с мумиё – так делала дочка, когда занималась спортивной гимнастикой. А способ тренер рекомендовал (кстати, впоследствии – тренер российской сборной)). Ну и ниточку шерстяную или браслетик, связанный из шерсти, лучше собачьей.
Добавить комментарий