Посоветуйте здоровый график жизни?

Опишу свой, только не знаю на сколько он здоровый. Я просыпаюсь в 07.00 делаю зарядку, минут 15-20, хоть как кривляюсь, самое главное сделать для меня пресс для красивого живота и отжимания, чтобы хоть какие-то силы были. Дальше я наливаю холодную воду из под крана и быстро обтираюсь полотенцем, типа закаляюсь, на все у меня уходит 30 минут.

В течений дня ем, что попала, за едой я не слежу, а вот после 8 часов, я выпиваю стакан кефира.

Пока, что болезни меня не беспокоят, кроме зубов конечно.