Посоветуйте, пожалуйста, видеоурок гимнастики для начинающих?
Ответов: 1
2 +/-
Лучше всего начинать занятия с суставной гимнастики, затем можно переходить на стретчинг, то есть растяжки. В сети на YouTube имеется множество роликов и по суставной гимнастике и по стретчингу.
Суставная гимнастика для начинающих
Суставная гимнастика
Стрейчинг (растяжки) для начинающих
Начинать гимнастику нужно с разогрева мышц. Для этого надо выполнить бег на месте или приседания в быстром темпе.
Надо помнить, что начинать гимнастику нужно с вращения и поворотов головы, потом переходить на грудной отдел, на поясничный и на бедра, то есть сверху вниз. После суставной гимнастики полезно перейти на йоговские асаны. Это тоже гимнастика, только статическая. Выбор за вами. Что вам больше подходит: статическая гимнастика или динамическая.
Суставная гимнастика
Похожие вопросы
Где можно смотреть (скачать) фильм обучение прыжкам на скалке?
Ответ: На сайте 2yxa.ru можно найти абсолютно все. Ну, и не стоит забывать про ютуб. ... Читать далее...
Какой урок для вас в школе был самый нелюбимый и почему?
Ответ: Математика . Потому что это не понятное что то . Для чего это делаешь-никто не скажет. Она пригодится всего 1% населения в будущем--тем кто будет изобретателем ... Читать далее...
Какой танец мне станцевать на телешоу «Танцы»?
Ответ: Смотря что ты умеешь танцевать и к кому хочешь попасть. Если к Мигелю то что нибудь из уличного стиля, например хип хоп элементами брек данса, если к ... Читать далее...
Как избавиться от невнимательности на уроках у ребенка?
Ответ: Избавиться от невнимательности ребенка невозможно, нужно научить ребенка быть внимательным. Невнимательность или неустойчивое внимание на уроках (или в любой другой деятельности) характерно для больш ... Читать далее...
Учитель говорит сначала громко, потом тише, потом почти шепотом. Почему?
Ответ: Обычный прием оратора. Известно, что монотонность усыпляет внимание и снижение громкости голоса заставляет вслушиваться в каждое слово. Можно не только ... Читать далее...
Можно ли в один день ставить физкультуру первым и четвёртом уроком?
Ответ: Расписание уроков для каждого класса составляется с учётом сложности каждого школьного предмета.
Не может быть в один день двух уроков физкультуры у одного ... Читать далее...
Не расскажете ли своими словами, как устроен чит на игру «Инди Кот» (см.)?
Ответ: В нем просто заложен определенный алгоритм и определенные функции скачал исходники подставил под себя вот и тебе и готовый трейнер и не много дизайна ... Читать далее...
Как расписать купальник для гимнастики своими руками?
Ответ: продаются в любом художественном магазине акриловые художественные краски по ткани, бывают светящиеся или даже с эффектом выпуклости. Можете посмотреть ... Читать далее...
Добавить комментарий