Помогите пожалуйста развить память, как это сделать?

Наверное многие со мной согласятся, что когда не было интернета, мобильных телефонов, мы много читали, на память запоминали номера телефонов своих близких, друзей, знакомых и т.д. Иногда записывали их в телефонную книжку, но в основном все держали в памяти. Сколько учили стихотворений, сколько знали текстов песен. Сейчас мобильные телефоны с памятью, песни для караоке - текст у нас перед глазами на мониторе, книги все реже читаем.

Больше читайте, заучивайте стихи, если идете в магазин за продуктами, можно все записать на листок, что нужно купить, но в магазине не заглядывайте в список, заставьте работать память. ОТгадывайте кроссворды, начните с простых, не подглядывайте в справочники. Утром вспомните вчерашний день, какая была погода, посмотрите в окно, есть ли изменения во дворе за ночь... Запоминайте каждый день по одному анекдоту, а лучше умные высказывания великих людей.

Это бывает, я думаю, у всех людей. Попейте витаминки, их много, что нибудь с кальцием, магнием. Вы высыпаетесь? Пересмотрите питание, оно должно быть сбалансированным. не хочу показаться занудой, но если вас беспокоит ваше состояние, сдайте анализы, так на всякий случай. Есть классная гимнастика для памяти: учите стихи, какие нравятся. Через месяц занятий начинайте учить любой иностранный язык, только не грузите себя сильно, со временем нагрузки и увеличить можно, не торопитесь!

Память при желании восстановить не сложно. Нужно мозг обогатить кислородом в первую очередь, а значит гулять чаще. Дома проветривайте помещение. Спорт улучшает общее кровообращение. Можно вообще на лыжах раз в неделю в лес на целый день и проветривание. Сон должен быть не менее восьми часов. Вредные привычки по идее нужно отбросить. Это вообще бич памяти. Еще питание нужно правильное. Это самые основные требования для улучшения памяти. Ранее консультировалась по данному вопросу.

Тренировка памяти - это нужно много читать полезной информации из разных источников на различные темы. Полезно заучивать какие-нибудь статьи даже наизусть. На сегодняшний день многие хвалят школу памяти Самвела Гарибяна. "Курсы тренировки памяти". Попробуйте.

Чтобы улучшить память надо учить стихотворения. можно начинать с детских стишков, а потом брать стихотворения из школьной литературы. учить Пушкина, Лермонтова, Есенина и других хороших писателей. Чем больше тренеруете память, тем лучше она будет развита.

Конечно, упражнения для развития памяти нужны. Но если потеря памяти в серьезном уже возрасте, то необходимо прибегать к лечению. Я сотрудничаю с компанией Амвей, у нас в декабре появился БАД "Память +". Попробуйте. Мне понравился эффект, хотя принимаю всего две недели.