Интересен Ваш собственный опыт. Так как некоторые пишут, что упражнения на пресс почти не влияют на возвращение талии, а главное - правильное питание и общая физическая нагрузка наподобие бега, ходьбы и пр.
Помогает ли качание пресса для красивой талии, устранения жира по бокам?
Ответов: 3
3 +/-
Лучший ответ
И то и другое помогает уменьшить обхват талии.
В научной среде считается что точечная редукция жира невозможна, так как жировой липолиз регулируется выбросом гормонов в кровь, которые разносятся кровотоком по всему телу. Следовательно от физических нагрузок в какой-то одной мышце, жир будет уходить не только с её поверхности, но так же и со всего тела одновременно.
Однако профессор Виктор Селуянов доказал серией опытов с математической моделью, что при статодинамических нагрузках в нагружаемой мышце всё же накапливается некоторое количество адреналина и норадреналина, вполне достаточное для липолиза подкожного жира над ней.
Чью сторону занять и какие аргументы считать наиболее правильными - личное дело каждого. Моё мнение - использовать абсолютно все известные, доступные и главное зарекомендовавшие себя методы. Такие как:
- Диета (БУЧ с пониженной калорийностью) для уменьшения количества висцерального (внутреннего) жира.
- Интервальные нагрузки аэробного типа, на границе пульса между аэробным и анаэробным порогом, для уменьшения жировой прослойки подкожного жира.
- Силовые нагрузки анаэробного типа, для расхода калорий во время восстановления мышечных структур после тренировок.
- Специальные упражнения, стягивающие абдоминальные мышцы пресса для уменьшения объёма талии, такие как планка и вакуум.
1 +/-
Качание пресса для устранения жира на боках не помогает, если есть животик, то пресс качается под жирком, зрелище не красивое. Вот если скинуть лишнее и начать качать пресс то красивая талия и пресс вам обеспечены. Нужно ходить много (и не на каблуках), бегать, кататься на велосипеде и т.д.
1 +/-
Не помогает. Скорректируйте питание, аэробная нагрузка тоже желательна. Главное - питание!
Похожие вопросы
Как носить джинсы с высокой талией, чтобы выглядеть модно?
Ответ: Как всегда важный вопрос при подборе верха к джинсам: «под заправку» или «навыпуск»? В сезоне 2016 я бы выбрала первый вариант, хотя кроп-топы, конечно, ... Читать далее...
Правда ли, что от пресса увеличивается размер талии?
Ответ: Окружность талии (размер) зависит и от объёма мыщц брюшного пресса и от объёма жировых отложений внизу живота. Если жира много, то талия почти не наблюдается. ... Читать далее...
Загадка. На глобусе найдёте адресок: на талии планеты поясок(см). Что это?
Ответ: Поясок на талии Земли - это середина планеты, где так жарко, что ежедневно идет дождь. Климат жаркий, влажный, море растительности и богатый животный мир. ... Читать далее...
Почему женщины имеют более узкую талию, чем мужчины?
Ответ: Всё из-за более массивного таза, приспособленного для вынашивания и рождения потомства. Тонкая талия просто необходима для увеличения подвижности верхней ... Читать далее...
Какие правила измерения талии и бедер?
Ответ: Талией на теле человека считается самое узкое место между бюстом и бедрами. Бедра измеряются по самому широкому месту, порой захватывая уровень тазобедренных ... Читать далее...
Что делать, чтобы кожа на талии не свисала над джинсами?
Ответ: Я видела даже у стройных девушек складка над джинсами! И у пышечек бывает красивая посадка джинсов , складок нет. Наверное, это зависит от удачно подобранных ... Читать далее...
Талия Яны Рудковской. Почему столько споров о ее фигуре? Какие есть фото?
Ответ: Яна Рудковская публичный человек и всегда на виду, поэтому многие и обсуждают все и её недостатки фигуры и её личную жизнь. И в этом нет ничего удивительного. ... Читать далее...
У Яны Рудковской правда такая узкая талия (см фото)? Или это фотошоп?
Ответ: Не вижу в этой талии ничего супер-узкого. Посмотрите на танцовщиц, балерин Большого. )
Если всю жизнь вот так ежедневно нужно разминаться, то никакой ... Читать далее...
Добавить комментарий