Перед каждым словом нужно говорить "Я".
Сильная техника. На многих треннингах по медитации ее используют. Лично я на 5-й минуте начал хохотать - до икотки. Напарница (на треннингах ее делают в парах) сначала удивлялась, а потом у нее случилась истерика)
Если делаешь в одиночку, то сам спрашиваешь: Кто я? И сам отвечаешь: я такой-то имярек. Желательно, чтобы ответы не повторялись, ибо техника теряет смысл в таком случае.
Знаю, что 3 минуты говорить кто я, я смогу - однозначно. Прочитав коменты, понимаю, что попробовать нужно. Относительно самопознания, я бы поспорила нужно ли это. А вот в парных вариантах спросила - зачем мне раскрывать все "карты"? 🙂
Не пробовала, но есть такая методика, чтобы узнать кто Я, там даже и по 3 часа говорят. В итоге человек осознает себя частью окружающего мира, понимает, что мир - это Он, а Он - это мир.
Я бы больше нескольких секунд и не продержался бы - я же не звезда какая нибудь или знаменитость, я обычный человек - мне вполне хотя бы одной минуты хватило бы.
Добавить комментарий