Получалось и пробовали ли вы настроить внутренний будильник(см)?

Внутренний будильник настраивается просто - надо в одно и тоже время ложиться. И утром в одно и тоже время вставать (первое время - по будильнику)! Итак некоторое время- у одних 2-3-х недель достаточно, другим месяц-полтора- все индивидуально! И всё! Вы будете просыпаться в одно и то же время без будильника. Если вы любите выспаться в выходные, или погулять (еще и со спиртным) попозже, то "внутренние настройки" разрегулируются, и вам придется все повторять заново!

Бывает такое. Ноя это считаю чистой случайностью. Просто легла по-рньше, выспалась. Или, наоборот, тревожные мысли не дают спать. Всю ночь на часы поглядываю. А еще если постоянно вставать в одно время, то потом просто не сможешь спать дольше. Даже если лег в 5 утра, к 7ми вскочешь, просто потому, что дольше спать уже кажется не нормальным

Есть несколько техник настройки внутреннего будильника. Мне нравится настройка по методу Хозе Сильва. Входим в состояние альфа. Представляем часы , закрепляем время, которое нам нужно, и выходим из альфа состояния. Сам вход в такое состояние делается на 1-2-3, но надо тренироваться.

Будильник работает очень четко.

Одни проблемы от этого "внутреннего будильника"! Вот однажды вечером (много лет назад), ложась спать, сказала себе, что завтра нужно встать в 8-30 (уж не помню за какой надобностью), - и с тех пор все выходные просыпаюсь в это время, не зависимо от того, во сколько легла и как бы ни хотела поспать подольше.

Получалось. Организм сам настроился. Но не сразу. Около трех месяцев будильник в одно и то же время даже в выходные дни. Потом будильник стал просто страховкой "на всякий случай". Внутренние часы не подводили ни разу)