Полезны ли физические нагрузки при сахарном диабете в виде работ на поле?
Ответов: 2
Для работы в поле диабетику необходимо несколько условий:
1.Помнить, что длительное пребывание под прямыми солнечными лучами вредно.
2.Не допускать перегревания тела на солнце (теплового удара).
3.Голову обязательно прикрыть широкополой панамой или шляпой. Не допускать перегревания головы (солнечного удара).
4.Беречь глаза от яркого солнечного света. Работать в солнцезащитных очках. Помнить, что глаза диабетика-одна из самых уязвимых точек.
5.Не допускать обезвоживания организма а равно и "перепивания". Помнить, что вся выпитая в жару вода быстро испаряется с поверхности кожи и уносит с собой необходимые организму соли.
6.Стараться избегать неравномерных нагрузок на отдельные группы мышц и не перерабатывать. При усталости в мышцах накапливается молочная кислота, и утром следующего дня радости она вам принесет очень мало (классическая крепатура).
7.Стараться выбирать для полевых работ пасмурные, не жаркие дни. Или выходить в поле рано утром или перед заходом солнца, когда жара спадет.
8.ГЛАВНОЕ!!! НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ОТПРАВЛЯЙТЕСЬ В ПОЛЕ В ОДИНОЧКУ!!! Если сахар резко прыгнет вверх или (того хуже) загипуете, то без оказания помощи вы можете погибнуть... И оно вам надо?
9.Не забывайте взять с собой инсулин и кусочек сахара. Так, на всякий случай. 🙂
Любое нахождение на природе с умеренными физическими нагрузками-полезны! Главное нагрузка должна равномерно распределяться на все мышцы, а не только на ноги или руки... Для работы надо иметь специальный садовый инструмент, типа культиватора Торнадо!
Похожие вопросы
Добавить комментарий