Подскажите, что делать, если начала подводить память?

Пока память меня серьезно не подводила, но, чтобы этого не произошло, я записываю всё, что только можно.

Во-первых, составляю план работ на следующий день, в котором указываю не только все виды работ, которые необходимо выполнить, но и "мелкие" детали: позвонить куда-либо, забрать обувь с ремонта и т.п.

Во-вторых, записываю те дела, которые выполнять предстоит еще не скоро: например, пополнить телефон через 80 дней или поздравить через месяц с днем рождения знакомого. Раньше записывала всё это на бумаге, а сейчас - в смартфоне.

В-третьих, все важные предметы и документы (паспорт, телефон, ключи) храню в строго определенном месте. Если какую-то вещь необходимо положить на хранение на длительное время (например, запасную деталь для кухонного крана, которая приходится через год или два), то внимательно смотрю на нее несколько минут, чтобы надежно зафиксировать в памяти ее местоположение.

Ведение записей не только позволяет ничего не забыть, но и разгружает "оперативную" память человека, что позволяет более эффективно мыслить.

Способ только один и других нет. Первый и главный - тренировать память! Для этого учить стихи, можно и прозу. Как можно больше решать кроссвордов, и других шарад и головоломок. Если есть ребенок (дети или внуки) делать с ними уроки, решать задачи, упражнения. Не обязательно за них. Параллельно с ними!

Если через год память не улучшилась, тогда покупать толстую записную книгу и все записывать. Кроме того свои вещи всегда класть в одно и то же место и запрещать их кому-либо перекладывать! Так удастся уменьшить влияние своей плохой памяти на свою жизнь. Но кроме того существует еще и рассеянность! Тоже мешает жить. Я могу сахарницу положить в холодильник, а потом пол дня ее искать!

Снижение памяти, или забывчивость может быть связана с внутренним страхом. Внутренний страх может вытесняться из сознания и человек чувствует себя рассеяным. Часто при этой симптоматике снижается зрение и человек видит все расплывчато, стараясь как бы наводить резкость и прилагать усилия. чтобы сосредоточиться на предмете.

Эта прблематика решается в кабинете психолога или психоаналитика. Психолог помогает, благодаря своим техникам вывести на поверхность неосознанный страх и проработать его. Описанный выше пример, очень похож на психосоматоз.