Подняла тяжелое — болит поясница, что это?

Это означает, что ослабленный позвоночник не выдержал нагрузок, связанных с поднятием тяжестей.

Причинами боли могут стать также:

– поднятия и ношения тяжёлых вещей с одной стороны (сумок, рюкзаков и т. д.), вызывающие мышечный дисбаланс.

– поднятие тяжестей резко (это может вызвать и боли в шейном отделе).

– расположение поднимаемого предмета сбоку

– перенос тяжестей на вытянутых руках

Что делать? Лучше всего обратиться к врачу, но так как это бывает затруднительно из-за нереальных очередей и прочих издевательств нашей медицины, можно заняться самолечением:

Воспользоваться мазью диклак(дилофенак) или финалгон. Укутать больное место платком. Избегать нагрузок пока остается боль, стараться в первые два дня лежать , но не на мягкой поверхности. Поменьше сидеть.

Есть еще упражнения, призванные облегчить боль: станьте на четвереньки и потом медленно садитесь на пятки, рук от пола не отрывать. Упражнение кошечка : когда, стоя на четвереньках, спину то выгибают, то прогибают.

Если через неделю спина не проходит, однознно к врачу вам.

Скорее всего это значит, что вы давно не тренировали мышцы спины и нагрузка на поясницу была сделана резко и без разогрева. Важно также при поднятии тяжестей положение спины. Обычно груз поднимают с прямой спиной.

Самле первое, что нужно сделать - это присесть или прилечь, чтобы спина немного расслабилась.

А потом (например, перед сном) надо будет прогреть поясницу. Очень помогает в этой ситуации широкий прогревающий пояс. Можно даже из собачей шерсти (Но он дороже).

Вы либо растянули мышцы спины, т. к. эпизодически занимаетесь физическим трудом, либо произошло временное смещение спинных позвонков. Вас спасет лежание в постели и растирки. Хорошо помогает согревающая и обезбаливающая мазь Бен Гей, либо Миновазин(сложный спирт). А вообще-то Вам пора замуж. Тяжелую работу должен выполнять мужчина.

При изгибании позвоночника может произойти защемление нерва от этого и вызывает боль в пояснице.

Если при этом вы еще и тяжесть поднимали то это только ухудшит ситуацию производя дополнительную нагрузку на защемленный нерв. Это похоже на пояснично-крестцовый радикулит.

Может потянули мышцы или произошло смещение. Должно через пару дней пройти. Если ощущаете дискомфорт или боль, можете воспользоваться согревающими мазями. А если через несколько дней боли не прекратятся, то лучше обратиться к врачу.

Возможно вы перетрудили поясницу. Обычно боль появляется на второй день, проходит на третий день сама. Можно помазать место, которое болит, мазью "Диклофенак", она хорошо разогревает и помогает при боли в уставах и мышечной боли.

Похоже на пояснично-крестцового радикулит. Нужно прогреть поясницу грелкой. И на будущие лучше тяжести поднимать, не сгибая позвоночника только колени и хорошо бы ограничить вес пятью шестью килограммами.