Почему в 54 года Татьяна Андреева выглядит на 30? В чем ее секрет?

Вероятнее всего речь идет об известной ведущей телепрограммы «Время» Екатерине Андреевой. В свои годы она действительно выглядит очень молодо! Екатерина Андреева поделилась секретами красоты и здорового образа жизни, которым сама следует. 1). Спать нужно в темноте и прохладе (темп. не выше 18-20 градусов). В темноте вырабатывается мелатонин, который восстанавливает организм. 2). Спать не менее 8 часов, на хорошей подушке, желательно ортопедической. С 22.00 до 24.00 вырабатывается гормон, который отвечает за молодость и красоту. 3). Просыпаться не позднее 8.00, перед тем как встать проделать упражнения: потянуться и 10 раз похлопать по голове, по 15 раз потереть уши по часовой стрелке и против нее, затем медленно крутить голову влево и вправо по 100 раз, и можно очень медленно подниматься, но не резко, это очень вредно для организма. На будильник ставить негромкие и приятные мелодии. 4). На тощак утром пить стакан чистой воды комнатной температуры. За день выпивать 1,5 литра воды, за час до или через час после еды. 5). Не пить кофе, а зеленый чай из цельных листьев, которому не более 8 месяцев после сбора, хранение в холодильнике. 6). Завтракать кашами, ягодами, можно добавить сухофрукты и орехи. 7). Не есть после 19.00, исключить по возможности жирное, мучное, соленое, сладкое, консервы, не употреблять мясо. Молочное раз неделю или две. Есть, рыбу, злаковые, овощи, небольшое количество фруктов. 8). Употреблять экологические чистые сырые продукты, без химических добавок! Ягоды, пророщенная пшеница, овощи, зелень , орехи, фрукты. 9). При готовке на большом огне масло будет выделять вредные вещества. Лучше приобрести посуду, в которой блюдо готовиться за счет высокого давление при низкой температуре, что сохранит полезные вещества. В духовке готовить при температуре не выше 120 градусов. 10). Соль употреблять в минимальных количествах, лучше морскую. Сахар заменить фруктозой, сухофруктами и медом. 11). Контролировать вес и поститься, сохранить вес лучше, чем мучиться, избавляясь от килограмм. Если весы показали увеличение веса, нужно дней десять посидеть на воде или зеленом чае, рисе без соли. Чтобы до такого не дойти нужно регулярно поститься по средам и пятницам. 12). Заниматься спортом: три раза в неделю на фитнес, три раза на йогу, два раза на тай-чи, два раза на пилатес, бассейн. Тренировки получаются утром и вечером. 13). Много и быстро ходить, жир начинает сгорать на 30 минуте, пользоваться любой возможностью, где можно пройтись пешком. 14). Екатерина ухаживает за кожей так, 1-2 раза в неделю ходит в сауну, пилинги не делает, 1 маска в неделю французской фирмы с вытяжками растений из экологических мест, 1 раз в неделю кислородную терапию и массаж серебряными элеронами (дают сильный омолаживающий эффект). 15). Не загорать в солярии. Ультрафиолет старит кожу, если выйти на пляж, то нужно использовать защитные крема не менее 50 фактором, сидеть в закрытом купальнике под зонтиком. 16). Бросить курить, это помогает улучшить обоняние, цвет лица. Можно пить сухое вино в меру, полезно для здоровья. 17). Не наносить многослойную и яркую косметику, она старит, если кожа ухожена ее нужно минимум. Немного пудры, блеск на губы, накрасить ресницы и все. 18). Привлекайте к здоровому образу жизни родных. Одному сложнее соблюдать все правила, можно ненавязчиво и потихоньку втягивать близких. 19). Не спешить на пенсию, работа продляет молодость. 20). Следить за состоянием души, не позволять себе завидовать другим и злиться. Когда научитесь жить в гармонии с самим собой, окружающим миром, то и внешний вид улучшиться и лишний вес уменьшится.

К своему стыду, кто такая Татьяна Андреева я не знаю, ну может быть только визуально. Но исходя из вопроса , скинуть 24 года можно только благодаря пластической хирургии , ну и косметологии в частности. Хорошая гинетика и правильный образ жизни дают минус максимум лет 5,7,т. к морщин и гравитационного птоза никому не удастся избежать